Jaki kolagen na cellulit? Produkty, stosowanie, efekty

Badania naukowe potwierdzają, że kolagen działa na cellulit. Wspiera zdrową strukturę tkanki łącznej i uzupełnia właściwości suplementów oraz kosmetyków, które mają ułatwiać uzyskanie gładkiej, jędrnej skóry. By uzyskać najlepsze efekty, suplementuj kolagen do picia i stosuj żel kolagenowy na skórę.

Jaki kolagen na cellulit warto wybrać?

Jeżeli chcesz zmniejszyć widoczność cellulitu na swojej skórze, zachęcamy Cię przede wszystkim do suplementacji kolagenu, która pomaga poprawić kondycję skóry od wewnątrz.

Dodatkowo rozważ kolagen także w pielęgnacji – szczególnie dobrze sprawdzają się naturalne żele kolagenowe.

Kolagen do picia na cellulit

Aktualnie badania wskazują, że skuteczne suplementy kolagenowe bazują na kolagenie hydrolizowanym, który ma niską masę cząsteczkową (poniżej 5000 Da) [5-7]. Wśród nich dużą popularnością cieszy się kolagen rybi, najczęściej ten, który zawiera 5000 mg kolagenu w 1 porcji.

W naszej opinii dobrze, jeśli takie produkty zawierają również witaminę C, bo wspiera ona prawidłową produkcję kolagenu, co wpływa m.in. na stan skóry. 

Polecamy kolagen na cellulit:

• Ysto Collagen Your Skin – ma w składzie pełną porcję kolagenu (VERISOL® P), którego wpływ na redukcję cellulitu potwierdza badanie naukowe [1]. Poza nim zawiera dodatkowo 5000 mg rybich peptydów kolagenowych VERISOL® F, które mają odrębne badania na skórę [2]. Formułę suplementu wzbogaca aż 11 składników dodatkowych, m.in. 120 mg kwasu hialuronowego, jod i ekstrakty roślinne, które przeszły standaryzację na antyoksydanty. W naszej opinii sprawdzi się również jako kolagen na blizny.

• Ysto Collagen Smart – on również zawiera VERISOL® P, który ma badanie na cellulit, a także kolagen rybi VERISOL® F, który naukowcy przebadali pod kątem skóry [2]. Łącznie jedna porcja suplementu to aż 7500 mg kolagenu! Różni się od naszego nr #1 na cellulit tym, że ma prostszy skład, ale niektórzy mogą traktować to jako atut. W składzie producent zawarł cynk oraz biotynę, które pomagają zachować zdrową skórę. 

• Olini Kolagen Rybi – shoty o smaku cytrusowym zawierają aż 12000 mg kolagenu rybiego VERISOL® F. Nie ma on badań stricte na cellulit, ale naukowcy potwierdzili, że pozytywnie wpływa na kondycję skóry [2]. Ten produkt zawiera ponad 2 razy więcej kolagenu niż w badaniu. Jego skład wzbogacają: biotyna, cynk, liposomalna witamina C, astaksantyna i ekstrakt z zielonej herbaty.

• Hush&Hush Collagen+ Wegetariański – ten kolagen pochodzi z błony skorupki jaja. Markowy hydrolizat BiovaBio™ ma badanie, które potwierdza, że działa na włosy, skórę i paznokcie. Uważamy, że stanowi on ciekawą propozycję kolagenu dla wegetarian. W składzie dodatkowo ma kwas hialuronowy, MSM, cynk i witaminę C.

ZOBACZ WSZYSTKIE SUPLEMENTY Z KOLAGENEM NA SKÓRĘ

RANKING  KOLAGENÓW DO PICIA

Kolagen na skórę

Naszym czytelnikom polecamy w szczególności żele kolagenowe z kolagenem szarym. Zawiera on więcej melaniny (naturalnego filtru UV) i ma silniejsze właściwości regenerujące, dzięki czemu lepiej sprawdza się na cellulit, a także jako kolagen na rozstępy.

Żele kolagenowe warte Twojej uwagi to m.in.:

• Collife Collagen Black z hialuronem – ten kolagen na cellulit nie ma zapachu. Kolagen rybi producent pozyskał z ciemniejszej skóry warstwy grzbietowej, która wspiera regenerację skóry. Kwas hialuronowy dodatkowo przyczynia się do wiązania wody w skórze.

• Collife Collagen Black 50 ml – ten kolagen rybi zawiera dużo melaniny i ma lekką formułę żelu. Stosują go profesjonalne gabinety kosmetologiczne.

• Colway Kolagen Naturalny Graphite – hipoalergiczny, bezzapachowy kolagen na cellulit ma pH 4,0-4,5. Zawiera peptydy, które mogą silnie regenerować skórę.
  

ZOBACZ WSZYSTKIE ŻELE KOLAGENOWE

RANKING  KOLAGENÓW DO CIAŁA

Jak stosować kolagen na cellulit? Codzienny rytuał kolagenowy na piękne pośladki

Żeby kolagen zauważalnie poprawił kondycję Twojej skóry, musisz zadbać przede wszystkim o systematyczność.

1. Codziennie suplementuj kolagen – jeżeli stosujesz tabletki z kolagenem, to popij je co najmniej jedną szklanką wody. Kolagen w proszku rozpuść w 150-200 ml wody o temperaturze pokojowej. Kolagen najlepiej spożywaj dłuższą chwilę przed posiłkiem, by Twój organizm mógł priorytetowo wchłaniać peptydy.
2. Codziennie rano lub wieczorem aplikuj na skórę żel kolagenowy – dla lepszego efektu najpierw zrób peeling skóry. Po spłukaniu peelingu w wilgotną skórę wmasuj 3-5 pompek żelu kolagenowego. Poczujesz przyjemne uczucie ściągnięcia, to normalne. Poczekaj, aż formuła się wchłonie. Wówczas możesz zastosować ulubiony balsam. Niektóre żele kolagenowe o naturalnym składzie bez konserwantów trzeba przechowywać w lodówce.

Kiedy efekty stosowania kolagenu na cellulit?

Wyniki badania naukowego wskazują, że zauważalne efekty kolagenu na cellulit są po upływie 6 miesięcy [1]. Podczas niego uczestnicy spożywali 2500 mg peptydów kolagenowych VERISOL® dziennie. Miej jednak na uwadze, że u kobiet z prawidłową masą ciała efekty były lepsze, dlatego, jeśli masz nadwagę, możesz rozważyć dłuższą suplementację kolagenu dla bardziej satysfakcjonujących rezultatów.

Jeżeli chcesz stosować żel kolagenowy na skórę, pierwsze, małe efekty upiększające dostrzeżesz już po tygodniu. Mniej więcej po 7 dniach możesz też określić optymalną dla swojej skóry porcję kolagenu – jeżeli żel kolagenowy mocno ściąga skórę, to zmniejsz jego ilość lub aplikuj więcej balsamu nawilżającego.

Czy kolagen pomaga na cellulit? Opinia ekspertów

Kolagen możesz także stosować w pielęgnacji skóry z cellulitem. Polecamy Ci aplikować naturalny żel kolagenowy bezpośrednio na zmienioną skórę, dzięki czemu możesz poprawić wygląd skóry – szczególnie jej gładkość, miękkość i sprężystość.

Efekty kolagenu na cellulit w badaniach

Naszą opinię opieramy na rzetelnych źródłach naukowych. Badania wykazały, że suplementacja kolagenu może zmniejszać cellulit, a efekt ten zwiększa się wraz z upływem kolejnych miesięcy.

W 2015 roku naukowcy przeprowadzili podwójnie ślepe badanie kliniczne, które miało kontrolę placebo. Badanie oceniało, jak specyficzne, bioaktywne peptydy kolagenowe (BCP) zmniejszają widoczność cellulitu u kobiet zdrowych i z nadwagą.

W badaniu wzięło udział 105 kobiet w wieku 24-50 lat, które miały umiarkowany cellulit. Naukowcy podzielili je na 2 grupy, które przez 6 miesięcy przyjmowały placebo lub 2500  mg BCP.

Na początku badania, a następnie po 3 i po 6 miesiącach naukowcy oceniali, czy na skórze uczestniczek widać cellulit. Dodatkowo weryfikowali falistość i gęstość skóry, a także długość granicy podskórnej.

U kobiet z prawidłową masą ciała badacze zaobserwowali, że cellulit i falistość skóry na udach statystycznie się zmniejszyły (w porównaniu z grupą placebo). Odnotowali również poprawę gęstości skóry.

Naukowcy potwierdzili również efekty kolagenu na cellulit potwierdzono u kobiet z nadwagą, chociaż były one mniejsze, niż u kobiet z prawidłową masą ciała [1].

Podobne efekty kolagenu na cellulit mogą sugerować też inne badania, choć nie dotyczą one bezpośrednio tego problemu. Dzięki nim wiemy jednak, że suplementacja kolagenu przyczynia się do prawidłowej struktury skóry właściwej i tkanki podskórnej, a to z kolei istotnie wpływa na widoczność cellulitu.

• Badanie wykazało zauważalną poprawę elastyczności skóry u zdrowych kobiet, które przez 8 tygodni suplementowały 2500 mg BCP dziennie. W porównaniu z placebo elastyczność skóry wzrosła u nich statycznie istotnie aż o 30% [3].
• W porównaniu z placebo w skórze kobiet (w płynie śródmiąższowym), które przez 8 tygodni suplementowały 2500 mg specyficznych peptydów kolagenowych, naukowcy zaobserwowali istotny wzrost nowego prokolagenu typu I (65%) i tropoelastyny (18%) [4].

Skąd bierze się cellulit?

To, skąd bierze się cellulit, do dziś pozostaje otwartym polem do dyskusji i stanowi temat wielu badań. Istnieje wiele czynników, które mogą predysponować do cellulitu. Z pewnością wiemy jednak, że cellulit to nie choroba, choć dla wielu kobiet stanowi on problem natury estetycznej.

Cellulit występuje u ok. 85% kobiet po 20. roku życia. Najczęściej uwidacznia się na udach i pośladkach. Nadaje skórze nierównomierną strukturę, stąd jego sugestywna nazwa „skórka pomarańczowa”.

Główne przyczyny cellulitu stanowią:

• płeć – cellulit występuje głównie u kobiet, u których różni się struktura tkanki łącznej i tkanki tłuszczowej względem mężczyzn,
• wiek – u większości kobiet cellulit pojawia się po 20. roku życia,
• predyspozycje genetyczne – dzięki badaniom wiemy, że prostopadłe ułożenie przegród skórnych w stosunku do powierzchni skóry predysponuje do cellulitu,
• masa ciała – u osób z nadmiarem tkanki tłuszczowej cellulit jest znacznie bardziej widoczny (ważne: cellulit występuje także u osób o prawidłowej masie ciała, ale nadwaga go pogłębia),
• dieta i tryb życia – wpływają na masę ciała, a więc również na widoczność cellulitu.

Kolagen a cellulit – co mają ze sobą wspólnego?

Bezpośrednio cellulit wynika z przerostu komórek tłuszczowych skóry. Wybrzuszają się one w skórze właściwej, przez co zmieniają macierz zewnątrzkomórkową skóry. W rezultacie stają się one widoczne na powierzchni skóry i tworzą charakterystyczne grudki.

Jeżeli widzisz u siebie cellulit, masz zarówno przerost komórek tłuszczowych, jak i słabszą strukturę tkanki łącznej. To właśnie mocna i spójna sieć włókien kolagenowych zapewnia skórze gładkość i brak cellulitu.

Badania wskazują natomiast, że osoby o wyższym BMI mają słabszą, mniej gęstą strukturę tkanki łącznej. Przyczyniają się do tego komórki tłuszczowe, które napierają na tkankę łączną i rozsuwają osłabione włókna kolagenowe.

Jak jeszcze możesz przeciwdziałać cellulitowi?

Naukowcy nadal prowadzą badania nad cellulitem, by ustalić jak najlepiej wygładzić skórę w problematycznych partiach ciała. Wedle aktualnej wiedzy poza stosowaniem kolagenu możesz przeciwdziałać cellulitowi również, jeśli:

• zredukujesz tkankę tłuszczową – to zdecydowanie najskuteczniejszy sposób, by zmniejszyć cellulitu w obrębie ud i pośladków,
• zmienisz dietę – ogranicz cukier i żywność wysoko przetworzoną, a zacznij jeść więcej świeżych warzyw, białka, zdrowych tłuszczów i produktów pełnoziarnistych,
• zaczniesz regularnie ćwiczyć – codzienna dawka ruchu, w szczególności ćwiczenia aerobowe (np. pływanie, bieganie, jazda na rowerze), pomagają poprawić krążenie krwi i limfy, co może zmniejszyć widoczność cellulitu,
• masaż – regularne masaże również poprawiają krążenie krwi i limfy, przez dodatkowo ujędrniają skórę, a wiele gabinetów kosmetycznych oferuje nawet specjalne masaże antycellulitowe,
• kosmetyki – w drogeriach znajdziesz liczne kosmetyki przeciw cellulitowi, a w ich składach szukaj m.in. kofeiny, retinolu oraz kwasów AHA.

Kolagen w walce z cellulitem. Podsumowanie

Kolagen może być Twoim sojusznikiem w walce z cellulitem. Jeżeli regularnie suplementujesz kolagen i odpowiednio pielęgnujesz skórę, możesz zmniejszyć cellulit na skórze. Badania wskazują, że kolagen działa na cellulit, bo wzmacnia strukturę tkanki łącznej. Dzięki temu skóra może odzyskać gładkość, jędrność i elastyczność. Najlepsze efekty osiągniesz jednak, gdy zdrowo się odżywiasz i dbasz o codzienną dawkę ruchu.

Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje porady medycznej. Zanim wprowadzisz jakiekolwiek zmiany pod kątem swojego zdrowia, skonsultuj się z lekarzem.

Przeczytaj podobne artykuły:

• Jaki kolagen na blizny? Produkty, stosowanie, efekty.
• Jaki kolagen na włosy? TOP 5 najlepszych kolagenów do picia.
• Jaki kolagen na rozstępy? Najlepsze produkty, badania, efekty. 
• Jaki kolagen na paznokcie? TOP 5 do picia i TOP 3 do smarowania.
• Jaki kolagen wybrać na zmarszczki? Ranking. 

---