Kolagen na paznokcie – doskonały sposób, by wzmocnić paznokcie od wewnątrz

Wedle badań naukowych suplementacja kolagenu może poprawić kondycję nie tylko Twojej skóry i włosów, ale również paznokci. Jeśli chcesz zapewnić paznokciom bardziej estetyczny wygląd, a także większą odporność na uszkodzenia, sprawdź nasz ranking kolagenu na paznokcie.

Jaki kolagen na paznokcie? Nasze rekomendacje

Przygotowaliśmy dla Ciebie 5 propozycji suplementów diety o składach korzystnych dla paznokci. Najwyżej oceniliśmy te, które zawierają składniki przebadane naukowo, z oficjalnymi oświadczeniami zdrowotnymi, a także standaryzowane.

Wybraliśmy produkty zaufanych marek z różnych półek cenowych, które kosztują od 86,99 do 269,00 zł. Różnią się także pod kątem wystarczalności, zapewniając od 30 do 60 dni suplementacji.

Najlepszy kolagen na paznokcie – Collagen Your Skin

Kolagen do picia ma formę proszku do rozpuszczenia w wodzie. Jedno opakowanie zawiera 30 saszetek, które wystarczają na miesiąc suplementacji.

Collagen Your Skin to nr 1 naszego rankingu urodowego. Jego skład sprzyja zdrowej kondycji nie tylko skóry, ale również paznokci. Co dokładnie przemawia za najwyższą pozycją tego suplementu diety?

• Zawiera dwa markowe hydrolizaty: rybi Verisol® F i wieprzowy Verisol® P.
• Oba rodzaje peptydów kolagenowych mają porcje zgodne z tymi stosowanymi w badaniach: 5 i 2,5 g. Łącznie to aż 7,5 g kolagenu!
• Efekty suplementacji bioaktywnych peptydów kolagenowych Verisol® pod kątem paznokci potwierdzają badania naukowe z 2017 roku. Suplementacja 2,5 g peptydów Verisol® przyczyniła się do szybszego wzrostu paznokci (o 12%) i zmniejszonej częstotliwości łamania się paznokci (o 42%) [1]. 
• W formule Collagen Your Skin znajdują się dodatkowe składniki korzystne dla płytki paznokciowej, np. selen.

Better Skin Set

Zestaw zawiera kolagen do picia i kolagen w tabletkach. Oba produkty wystarczają na 60 dni stosowania.

Better Skin Set zbiera bardzo dobre opinie jako kolagen na skórę, włosy i paznokcie. Poniżej uzasadniamy, dlaczego znalazł się na drugim miejscu naszego rankingu.

• Łączy dwie formy kolagenu rybiego, w tym łatwo przyswajalny hydrolizat Verisol F o niskiej masie cząsteczkowej 2000 Da, a także liofilizat kolagenu z groszkiem.
• Zawartość kolagenu w jednej porcji suplementu to 5,2 g. W dotychczas prowadzonych badaniach dotyczących efektów suplementacji kolagenu stosowano porcje od 2,5 g na dobę [1], [2], [3].
• Ma bogatą kompozycję składników dodatkowych uwzględniającą m.in. witaminę C, która pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu, cynk i selen, które pomagają zachować zdrowe paznokcie, a także ekstrakt z bambusa standaryzowany na zawartość krzemionki.

Kolagen PRO

Suplement diety zawiera 30 saszetek z proszkiem do rozpuszczenia w wodzie, które wystarczają na 30 dni stosowania.

Kolagen PRO oceniamy jako trzeci najlepszy kolagen na paznokcie w naszym rankingu. Swoją decyzję opieramy na wnioskach prezentowanych poniżej.

• Bazuje na hydrolizowanym kolagenie rybim o zawartości 5 g w jednej porcji. Wiemy, że hydrolizaty cechuje niska masa cząsteczkowa, co sprzyja ich przyswajalności.
• Bogaty skład suplementu diety uwzględnia m.in. witaminę C, która pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu oraz cynk, który pomaga zachować zdrowe paznokcie.
• Dodatkowo doceniamy zawartość siarki organicznej MSM i ekstraktu ze skrzypu polnego w składzie Kolagen PRO.

Este synergy

Ten produkt ma formę ampułek z płynem do rozpuszczania w wodzie. Wystarcza na 28 dni suplementacji.

Suplement diety Este synergy to najlepszy kolagen na paznokcie z niskiej półki cenowej.

• W Este synergy zastosowano Verisol, którego skuteczność suplementacji badano pod kątem wpływu na paznokcie [1]. Więcej o badaniu przeczytasz niżej.
• Zawartość kolagenu w jednej porcji dziennej wynosi 2,5 g – jest taka sama jak ta, którą stosowano w badaniach.
• Skład suplementu diety wzbogaca witamina C, która pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu, a także cynk, który pomaga zachować zdrowe paznokcie.

WOW Kolagen

WOW Kolagen ma formę proszku do rozpuszczenia w wodzie. Wyróżnia się ekologicznym opakowaniem typu doypack, którego zawartość wystarcza 30 dni suplementacji.

Kolagen do picia WOW Kolagen także zasługuje na uwagę ze względu na zawartość specyficznych peptydów kolagenowych zbadanych pod kątem wpływu na paznokcie.

• Suplement diety bazuje na dwóch hydrolizatach kolagenu, w tym na Verisolu, którego wpływ suplementacji na kondycję paznokci potwierdzono w badaniu naukowym [1]. Więcej o badaniu przeczytasz niżej.
• Produkt zawiera 4 g kolagenu Verisol w 1 porcji, czyli więcej niż stosowano w badaniach.
• Bogaty skład suplementu uwzględnia m.in. witaminę C, która pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu, ekstrakt ze skrzypu polnego standaryzowany na zawartość krzemu, a także cynk, który pomaga zachować zdrowe paznokcie.

Chcesz wybrać inny kolagen na paznokcie? Na to zwróć uwagę

Rynek suplementów diety z kolagenem jest naprawdę duży. Dlatego prowadzimy rankingi 56 kolagenów do picia i 18 kolagenów w tabletkach, spośród których możesz samodzielnie wyłonić najlepszy kolagen na paznokcie.

ZOBACZ WSZYSTKIE KOLAGENY DO PICIA

RANKING KOLAGENÓW DO PICIA

ZOBACZ WSZYSTKIE KOLAGENY W TABLETKACH

RANKING KOLAGENÓW W TABLETKACH

Wybierając najlepszy kolagen na paznokcie, koniecznie zwróć uwagę na:

• źródło kolagenu – np. wołowe, wieprzowe, rybie, drobiowe, im dokładniej określa je producent, tym większe możesz mieć zaufanie do jakości suplementu diety,
• formę obróbki kolagenu – aktualnie za najlepsze uznajemy hydrolizaty, w szczególności te, których peptydy są przyswajane w niezmienionej formie,
• zawartość kolagenu w jednej porcji – na ogół kolageny do picia mają znacznie wyższą zawartość kolagenu w jednej porcji względem kolagenów w tabletkach (weź pod uwagę, że w badaniach potwierdzających wpływ suplementacji kolagenu na paznokcie spożywano 2,5 g peptydów kolagenowych dziennie),
• badania potwierdzające efekty suplementacji – na dany moment pod kątem wpływu na paznokcie przebadano specyficzne peptydy kolagenowe Verisol,
• składniki dodatkowe – dla mocnych paznokci powinny interesować Cię przede wszystkim cynk i selen, które mają oficjalne oświadczenia zdrowotne, że pomagają zachować zdrowe paznokcie,
• walory smakowe – dopasuj je do własnych potrzeb, np. wybierz kolagen do picia o słodkim, owocowym smaku, jeśli lubisz takie napoje.

Dlaczego warto suplementować kolagen na paznokcie?

Chociaż sama płytka paznokcia nie zawiera kolagenu, białko to jest potrzebne do produkcji keratyny zapewniającej paznokciom prawidłowy wzrost, estetyczny wygląd i odporność na uszkodzenia mechaniczne.

Aby organizm mógł wytwarzać keratynę, potrzebuje odpowiednich budulców, czyli aminokwasów. Kolagen jest ich bogatym źródłem. Dodatkowo warto mieć na uwadze, że te same aminokwasy przyczyniają się do zdrowej kondycji włosów.

Suplementując kolagen, możesz wzmacniać swoje paznokcie „od wewnątrz”. Wybierając suplementy diety z selenem i cynkiem, dostarczasz swojemu organizmowi dodatkowe składniki odżywcze o korzystnym wpływie na kondycję paznokci.

Polecamy suplementować kolagen na paznokcie szczególnie osobom, które:

• mają naturalnie cienką i kruchą płytką paznokciową,
• chcą szybciej zapuszczać paznokcie, np. po urazie, przed ważną okolicznością,
• mają zniszczone lub osłabione paznokcie po manicure żelowym albo hybrydowym.

Badania kolagenu na paznokcie

4 z 5 produktów w naszym rankingu kolagenów na paznokcie bazuje na markowym surowcu Verisol. W 2017 roku przeprowadzono badanie z udziałem 25 osób, które przez 24 tygodnie suplementowały 2,5 g specyficznych peptydów kolagenowych dziennie. Po tym następowała 4-tygodniowa przerwa w suplementacji.

Tempo wzrostu paznokci i częstotliwość ich pękania oraz innych uszkodzeń oceniał lekarz. Wyniki badania wskazały na to, że suplementacja peptydów kolagenowych Verisol przyczyniła się do:

• zmniejszenia częstotliwości łamania się paznokci o 42%,
• ogólnej poprawy w zakresie łamliwości paznokci u 88% uczestników już w ciągu 4 tygodni suplementacji [1].

W innym badaniu sprawdzano, jak działa kolagen na włosy, skórę i paznokcie. Badanie z grupą kontrolną placebo trwało 60 tygodni. Suplementowano specjalną formułę zawierającą peptydy, lipidy, kwas hialuronowy i kolagen (20 g dziennie).

Wykazano statystycznie istotną poprawę twardości paznokci u 65% uczestników, a także zmniejszenie rozdwajania się i łuszczenia paznokci u 85% uczestników. Osoby suplementujące ten preparat miały statystycznie istotne efekty przez maksymalnie 52 tygodnie.

Jak wzmocnić paznokcie? Inne sposoby

Wygląd i wytrzymałość swoich paznokci możesz poprawić na wiele różnych sposobów. Jeśli planujesz suplementację kolagenu na paznokcie, polecamy Ci dodatkowo zadbać o:

• zdrową dietę – bogatą w świeże warzywa i owoce, chude białko, nienasycone tłuszcze oraz produkty pełnoziarniste,
• ograniczenie czynników szkodliwych dla paznokci – takich jak długotrwały kontakt z wodą i detergentami,
• wybór profesjonalnych zabiegów kosmetycznych – wykonuj manicure w zaufanym salonie,
• dodatkowe zabiegi pielęgnacyjne – np. parafinowe nawilżanie dłoni i paznokci.

Pamiętaj, że wzmocnienie paznokci wymaga czasu i cierpliwości. Średnie tempo wzrostu paznokci u rąk wynosi ok. 3 mm na miesiąc, a w przypadku paznokci u stóp jest to ok. 1 mm na miesiąc. Dlatego zastosowanie powyższych metod może przynieść widoczne efekty po kilku tygodniach regularnej pielęgnacji.

Jeśli Twój problem z paznokciami utrzymuje się, skonsultuj się z dermatologiem.

Najlepszy kolagen na paznokcie – podsumowanie

Po analizie składów suplementów diety z kolagenem na paznokcie polecamy stosowanie Collagen Your Skin, Better Skin Set, Kolagen PRO, Este synergy lub WOW Kolagen. Najwyżej oceniamy kolagen do picia Collagen Your Skin, który łączy synergiczne działanie dwóch markowych hydrolizatów. Pamiętaj, by podczas suplementacji kolagenu dodatkowo dbać o paznokcie, nie narażając je na potencjalne ryzyko uszkodzeń mechanicznych.

Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje porady medycznej. Zanim wprowadzisz jakiekolwiek zmiany pod kątem swojego zdrowia, skonsultuj się z lekarzem.