Zbyt duże dawki suplementów witaminy D mogą doprowadzić do nadmiarowego stężenia jej metabolitów w organizmie. Poziom witaminy D3 powyżej 100 ng/ml uznaje się je za potencjalnie toksyczny, co wymaga przerwania suplementacji, a powyżej 200 ng/ml konieczne jest także leczenie. Najczęstsze objawy nadmiaru witaminy D to dolegliwości żołądkowo-jelitowe, częstomocz, zaburzenia rytmu serca i zmiany skórne.
Spis treści (kliknij, by przejść do sekcji)
Czy przedawkowanie witaminy D jest możliwe?
Przedawkowanie witaminy D3 jest możliwe, choć zdarza się stosunkowo rzadko. Najczęściej wynika ono z przyjmowania zbyt wysokich dawek suplementów z witaminą D, a nie z diety czy ekspozycji skóry na słońce. Dlatego osoby, które planują rozpocząć suplementację witaminy D, powinny przestrzegać właściwego protokołu dawkowania.
Nadmiar witaminy D
Hiperwitaminoza, czyli nadmiar witamin, może być gorszy dla zdrowia niż ich niedobór (awitaminoza). W przypadku witaminy D skutki nadmiaru są wyjątkowo niebezpieczne.
Cholekalcyferol nie rozpuszcza się w wodzie, więc organizm nie jest w stanie wydalać go z moczem. Do przedawkowania witaminy D może dojść w wyniku przyjmowania zbyt dużych dawek suplementów diety.
Co ważne: Przedawkowanie witaminy D nie jest możliwe w wyniku samej kąpieli słonecznej lub poprzez spożycie naturalnych pokarmów bogatych w ten składnik odżywczy. Dowiedz się, jakie są naturalne źródła witaminy D.
Objawy
Wysoki poziom witaminy D w organizmie może powodować występowanie wielu dolegliwości. Najczęściej występujące objawy nadmiaru witaminy D3 to:
- nudności,
- wymioty,
- biegunka,
- bóle brzucha,
- utrata apetytu,
- nadmierne pragnienie,
- częste oddawanie moczu,
- zaburzenia rytmu serca,
- wysypka,
- świąd skóry.
Nadmiar witaminy D może powodować także objawy neurologiczne, m.in.:
- drażliwość,
- zaburzenia koncentracji,
- bóle głowy,
- drgawki.
Jeżeli odczuwasz objawy nadmiaru witaminy D3, przerwij suplementację i skonsultuj się z lekarzem.
Skutki uboczne
Zbyt wysokie stężenie cholekalcyferolu w organizmie przyczynia się także do wzrostu poziomu wapnia, co prowadzi do:
- niebezpiecznego wapnienia (kalcyfikacji) tkanek miękkich,
- stanów zapalnych,
- chorób i niewydolności nerek.
Jak pozbyć się nadmiaru witaminy D?
Jeżeli podejrzewasz u siebie nadmiar witaminy D, koniecznie przerwij suplementację i jak najszybciej zgłoś się do lekarza, który zadecyduje o dalszych krokach.
Konieczne są badania: pod kątem ustalenia poziomu witaminy D i wapnia w surowicy, a także wszelkie inne, które zaleci lekarz. Na podstawie wyników można wdrożyć odpowiednie leczenie. W poważnych przypadkach konieczna może okazać się hemodializa.
Przedawkowanie witaminy D – podsumowanie
Przedawkowanie witaminy D jest możliwe głównie przez nadmierną suplementację. Najczęstsze objawy przedawkowania witaminy D3 to dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Zbyt wysoki poziom witaminy D może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak wapnienie tkanek i problemy z nerkami. Dlatego osoby suplementujące witaminę D3 powinny regularnie badać jej poziom w organizmie.