Nasz algorytm ocenia skład każdego produktu, łącznie przyznając od 0 do 100 punktów. Zastosowaliśmy go w poniższym rankingu:

RANKING ASHWAGANDHY

Algorytm ashwagandhy Wybieramy Kolagen ocenia (kliknij, by przejść do sekcji):

• surowiec (maks. 30 pkt),
• część rośliny (maks. 20 pkt),
• dodatki technologiczne i smakowe (maks. 25 pkt),
• formę suplementu diety (maks. 10 pkt),
• składniki dodatkowe i innowacje (maks. 15 pkt).

Co ocenia algorytm ashwagandhy? Za co daje najwyższe oceny?

Suplementy diety z ashwagandhą mogą otrzymać najwięcej punktów od naszego algorytmu w 3 kluczowych kategoriach:

• maks. 30 pkt za jakość surowca – najwyżej oceniamy markowy surowiec KSM-66® [1-4],
• 20 pkt za część rośliny – otrzymują od nas wyłącznie ekstrakty z korzenia ashwagandhy,
• maks. 25 pkt za skład bez zbędnych dodatków technologicznych i smakowych – bez cukru, soli wyższych kwasów tłuszczowych i innych, zbędnych polepszaczy.

Nasz algorytm przyznaje także dodatkowe punkty:

• maks. 15 pkt za składniki dodatkowe i innowacje – np. technologię liposomalną, dodatek ekstraktu z liści zielonej herbaty,
• maks. 10 pkt za formę suplementu – najwyżej oceniamy ashwagandhę w kapsułkach i ekstrakt wodny w kroplach.

Poniżej przedstawiamy szczegółowe kryteria oceny suplementów z ashwagandhą według naszego algorytmu.

Surowiec (maks. 30 pkt)

W suplementach diety z ashwagandhą najwyżej oceniamy surowiec KSM-66®, który jest najlepiej przebadanym, markowym ekstraktem z korzenia ashwagandhy na rynku [1-4]. Premiujemy go przede wszystkim za to, że:

• ma przebadaną każdą partię,
• pochodzi z najwyższej jakości upraw,
• jest pozyskiwany tylko z korzenia – w Unii Europejskiej nie są dopuszczone ekstrakty z liści ashwagandhy (więcej na ten temat przeczytasz niżej),
• ma certyfikaty USDA Organic, Non-GMO, Kosher, HACCP, GMP, ISO, FSSC, GRAS i CoA (certyfikat autentyczności, który uwzględnia badania na zawartość metali ciężkich, mikrobów, mikrotoksyn) [5].

KSM-66 jako jedyny surowiec otrzymuje od nas maksymalną wartość 30 pkt.

Ponieważ na rynku jest wiele suplementów diety, które zawierają niemarkowe ekstrakty z ashwagandhy, oceniamy również je. W ich przypadku ważne kryterium stanowi zawartość:

• witaferyny A (7 pkt) – to jeden z witanolidów i główna substancja aktywna w ashwagandzie, którą najlepiej przebadano [6-9],
• alkaloidów (3 pkt) – to druga grupa substancji aktywnych w ashwagandzie, do której zaliczają się m.in. witanina, somniferyna, somnina, tropina [7-9],
• lub DER (10 pkt) – to stosunek ilości surowca roślinnego do ilości otrzymanego ekstraktu, np. DER 20:1 oznacza, że z większej ilości materiału roślinnego uzyskano 1 część ekstraktu, co może przekładać się na wyższe stężenie i potencjalnie silniejsze efekty suplementacji [9].

Zgodnie z nr 7/2020 z 7.02.2020 r. Zespołu ds. Suplementów Diety (GIS) [10] wszystkie suplementy w naszym rankingu mają standaryzację na witanolidy.

Nie przyznajemy dodatkowych punktów za badania mikrobiologiczne i wykluczające obecność metali ciężkich, ponieważ w naszej ocenie powinien być to standard każdego suplementu diety.

Część rośliny (20 pkt)

W tej kategorii suplementy diety otrzymują od nas albo 20, albo 0 pkt, ponieważ zgodnie z prawem UE uznajemy tylko ekstrakty z korzenia ashwagandhy. Ma on akceptowalną historię stosowania i znajduje się w polskiej Uchwale nr 7/2020 z 7.02.2020 r. Zespołu ds. Suplementów Diety (GIS) [10].

Dlaczego lepiej unikać ekstraktów z liści ashwagandhy?

Warto mieć na uwadze, że podejście do ekstraktów ashwagandhy w UE różni się w niektórych krajach. Przykładowo w Danii w 2020 roku uznano, że ashwagandha (również korzeń) nie powinna być stosowana w żywności [13].

Dodatki technologiczne i smakowe (maks. 25 pkt)

W tej kategorii każdy suplement diety z ashwagandhą może otrzymać 25 punktów. Nasz algorytm przyznaje punkty ujemne za zbędne składniki dodatkowe, co opieramy na aktualnych wynikach badań naukowych i obowiązujących regulacjach prawnych, takich jak Rozporządzenie (WE) nr 1333/2008 Parlamentu Europejskiego i Rady z dnia 16 grudnia 2008 r. w sprawie dodatków do żywności [14].

Wiedz, że różne formy suplementów diety wymagają niektórych dodatków technologicznych:

• ekstrakty wodne (krople) potrzebują konserwantów lub pasteryzacji, aby były bezpieczne mikrobiologicznie – za co przyznajemy maks. 5 pkt,
• tabletki wymagają wypełniaczy, substancji przeciwzbrylających czy poślizgowych, żeby nie rozpadały się podczas produkcji i przechowywania – za co przyznajemy maks. 5 pkt, 
• kapsułki zawierają dodatkowe składniki otoczki (żelatynę lub hydroksypropylometylocelulozę) – za co przyznajemy maks. 5 pkt

Jak oceniamy dodatki technologiczne w suplementach z ashwagandhą?

• Konserwanty w ekstraktach wodnych:

• Wypełniacze w tabletkach:

• Rodzaj kapsułek:

• Sztuczne barwniki

Forma suplementu diety (maks. 10 pkt)

Suplementy diety z ashwagandhą są dostępne w różnych formach, które wpływają nie tylko na wygodę stosowania, ale również na skład. Dlatego nasz algorytm inaczej ocenia:

• kapsułki – w przeciwieństwie do tabletek nie wymagają wielu składników dodatkowych, np. glazurujących, dlatego oceniamy je na 10 pkt,
• krople (ekstrakt wodny) – nie wymagają wielu składników dodatkowych, np. wypełniających, dlatego oceniamy je na 10 pkt,
• krople (ekstrakt alkoholowy lub wodno-alkoholowy) – nie wymagają wielu składników dodatkowych, ale nie wszyscy mogą stosować ekstrakty alkoholowe, dlatego oceniamy je na 7 pkt,
• tabletki – wymagają dodatkowych składników do uzyskania formulacji, dlatego oceniamy je na 5 pkt,
• żelki – wymagają wielu składników dodatkowych, a dodatkowo ta forma mieści mniej ekstraktu od pozostałych, dlatego oceniamy je na 2,5 pkt.

Składniki dodatkowe i innowacje (maks. 15 pkt)

Suplementom diety z ashwagandhą przyznajemy dodatkowe punkty za składniki dodatkowe, które w naszej ocenie mogą być wartościowe, m.in. ekstrakt z czarnego pieprzu [37], witaminy z grupy B [38], ekstrakt z liści zielonej herbaty [39].

• składniki, których efekty suplementacji z ashwagandhą zaobserwowano w badaniach, to magnez, L-teanina (z zielonej herbaty) i witaminy z grupy B [38-39] – dlatego przyznajemy za nie dodatkowe 5 pkt.

Ponadto nasz algorytm docenia tzw. innowacyjne rozwiązania, np. technologię liposomalną:

• innowacyjne rozwiązanie – 5 pkt,
• potwierdzenie badaniami efektów innowacyjnego rozwiązania – 10 pkt.

Masz więcej pytań odnośnie algorytmu Wybieramy Kolagen? Skontaktuj się z nami. Chętnie podzielimy się z Tobą naszą wiedzą.

Sprawdź nasz ranking ashwagandhy, w którym zastosowaliśmy algorytm:

RANKING ASHWAGANDHY