Wróć na początek rankingu

Jak wybrać najlepsze colostrum? 5 wskazówek

Podczas analizy składów suplementów diety z colostrum wzięliśmy pod uwagę najważniejsze kryteria oceny. Jeśli chcesz wybrać colostrum, którego nie ma w naszym rankingu i zastanawiasz się, czy jest dobre, koniecznie skorzystaj z naszych wskazówek.

1. Postaw na czyste colostrum, które hodowca pobrał w ciągu pierwszych godzin od porodu, bo takie ma najmniej tłuszczu, kazeiny i laktozy, a najwięcej przeciwciał i składników odpornościowych. Oznaczenia typu „2H”, „4H”, „12H” to czas od porodu, w jakim pobrano młodziwo. Najlepsze colostrum jest z pierwszego udoju.
2. Wybierz colostrum liofilizowane (suszone sublimacyjnie), bo delikatny proces obróbki w niskiej temperaturze pozwala zachować cenne właściwości młodziwa. Colostrum, które suszono w wysokiej temperaturze lub pasteryzowano, może wcale nie działać.
3. Sięgnij po colostrum standaryzowane na zawartość przeciwciał – najczęściej standaryzacja dotyczy IgG (immunoglobulin typu G), których stężenie jest szczególnie wysokie w colostrum bovinum.
4. Dobierz porcję dzienną, która jest zgodna z badaniami – w naszym rankingu znajdziesz colostrum, które zawiera nawet 1000 mg colostrum w porcji dziennej, standaryzowane na zawartość 500 mg IgG.
5. Zwróć uwagę na składniki dodatkowe colostrum, które też mogą być korzystne dla Twojej odporności. To m.in. witamina C i cynk, które wspierają układ odpornościowy.

Colostrum bovinum czy colostrum kozie?

Zarówno colostrum kozie, jak i colostrum bydlęce mają swoje unikalne właściwości i korzyści zdrowotne. Twój wybór między nimi zależy od Twoich indywidualnych potrzeb i preferencji. Colostrum kozie uznajemy za łagodniejsze dla układu trawiennego. Rzadziej wywołuje reakcje alergiczne, przez co może spełniać potrzeby osób z wrażliwym układem pokarmowym lub nietolerancją laktozy. Jeśli jednak nie masz tego rodzaju problemów, bez przeszkód możesz sięgać po colostrum bovinum, które oceniamy w naszym rankingu.

Jeśli interesuje Cię colostrum kozie, sprawdź nasze TOP 3 w artykule pt. Colostrum kozie – jakie wybrać? Zrecenzowaliśmy w nim dla Ciebie colostrum kozie Medverita, Aliness i Skoczylas.

Jak stosować colostrum? Zalecenia producentów

Poszczególni producenci suplementów diety zalecają suplementację colostrum w różnych porcjach dziennych. Zwykle eksperci rekomendują inne porcje dzienne colostrum dla dorosłych (od 200 do 1000 mg) i dzieci (od 200 do 500 mg).

Wiemy, że w badaniach efekty przyniosła suplementacja colostrum w porcji dziennej 350-1000 mg (najczęściej 500 mg). Wyższe porcje colostrum przez krótszy czas (nawet 2 tygodnie) naukowcy stosowali u osób z nieszczelnością jelit. Mniejsze porcje colostrum, które uczestnicy badań suplementowali przez dłuższy czas (nawet do 3 miesięcy) przyczyniały się z kolei do poprawy odporności.

Producenci dedykują suplementy diety z colostrum osobom w różnym wieku (bez górnej granicy). Większość pisze, że colostrum dla dzieci możesz podawać powyżej 3. roku życia. Zanim zaczniesz stosować colostrum u dziecka, skonsultuj to z lekarzem pediatrą, który wykluczy ewentualne przeciwwskazania. Polecamy Ci robić to za każdym razem.

Stosuj colostrum zawsze zgodnie z zaleceniami producenta suplementu diety, który wybierasz. Zachęcamy Cię również, by konsultować to z lekarzem rodzinnym.

Colostrum w tabletkach lub kapsułkach popijaj wodą albo innym płynem o temperaturze poniżej 40°C. Tak samo ważna jest temperatura wody, w której rozpuszczasz colostrum w proszku. W wyższej temperaturze większość składników colostrum traci swoje cenne właściwości dla zdrowia.

Wielu producentów zaleca, by suplementować colostrum w porcjach podzielonych, minimum rano i wieczorem. Dzięki temu mogą lepiej wchłaniać się substancje odżywcze i immunoaktywne.

Jak stosować colostrum dla dzieci?

Stworzyliśmy listę top 3 colostrum dla dzieci, który pomoże Ci wybrać najlepszy suplement diety.

Colostrum to szczególnie popularny suplement diety dla dzieci, ponieważ mają one jeszcze niedojrzały układ odpornościowy, nie wyrobiły właściwych nawyków higienicznych i częściej stykają się z patogenami. Rodzice podają pociechom colostrum, gdy chcą wspierać ich naturalną odporność.

W aptekach oraz sklepach ze zdrową żywnością, zarówno stacjonarnie, jak i online, możesz kupić colostrum dla dzieci bez recepty. Na ogół produkty te wyróżnia atrakcyjny smak (np. owocowy) i wygodna forma podania (m.in. płynu, zawiesiny, proszku do rozpuszczenia w wodzie albo pastylek do ssania).

Możesz rozważyć podawanie colostrum dziecku powyżej 3. roku życia, które ma obniżoną odporność. Colostrum możesz stosować zarówno profilaktycznie, jak i doraźnie przez cały rok – nie tylko w okresie jesienno-zimowym.

Colostrum dla niemowląt i młodszych dzieci (poniżej 3. roku życia) to najczęściej suplementy diety lub żywność specjalnego przeznaczenia medycznego, których skład jest bardzo rozbudowany. W tego rodzaju produktach producenci łączą colostrum np. z probiotykami.

Pamiętaj, żeby skonsultować z lekarzem, czy możesz podawać colostrum dziecku, szczególnie poniżej 3. roku życia. 

Jak stosować colostrum dla dorosłych?

Coraz więcej osób wybiera także colostrum dla dorosłych, by wesprzeć swoją codzienną odporność. Tego rodzaju suplementy diety możesz rozważyć, jeśli:

• prowadzisz aktywny tryb życia,
• doświadczasz nadmiernego stresu,
• przebywasz w otoczeniu osób przeziębionych,
• przechodzisz rekonwalescencję po chorobie,
• jesteś seniorką albo seniorem.

Sprawdź naszą listę TOP 3 colostrum dla dorosłych.

Colostrum mogą suplementować również kobiety w ciąży i karmiące piersią. Powinny jednak skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, aby upewnić się, że jest to bezpieczne w ich indywidualnym przypadku.

Właściwości colostrum

Colostrum ma właściwości zarówno odżywcze, jak i immunoaktywne, dzięki którym często występuje w suplementach diety i żywności o specjalnym przeznaczeniu medycznym. Dziś colostrum stanowi jeden z chętniej wybieranych suplementów na odporność dla dzieci i dorosłych.

To, co odróżnia colostrum od mleka, to wysokie stężenia składników odpornościowych: laktoferyny, lizozymu, alfa-laktoalbuminy, cytokin, immunoglobulin (IgG, IgM i IgA) oraz peptydów. Dzięki nim colostrum może pomagać m.in. na:

• odporność,
• stany zapalne,
• szczelność bariery jelitowej,
• naturalne procesy regeneracyjne tkanek.

Przeczytaj nasz artykuł: Co to jest colostrum i na co pomaga?

Wróć na początek rankingu