Kolagen na stawy
Tkanki łączne zbudowane są prawie w 100% z kolagenu. Prawidłowe działanie stawów, które osłabia się wraz z wiekiem oraz przy dużym obciążeniu, może wspierać dobry suplement - kolagen na stawy.
PRZEŁĄCZ NA RANKING KOLAGENÓW NA URODĘ
Ranking 24 suplementów z kolagenem na stawy
Chcesz zadbać o stawy?
- W rankingu skupiamy się na działaniu suplementu na stawy. Jeżeli Twoim celem jest piękna skóra i zdrowe włosy, to zapraszamy na ranking kolagenów na skórę i włosy (kliknij).
- Organizm dobrze syntetyzuje kolagen, jeżeli ma dostarczoną odpowiednią ilość białek, witaminy C, E czy A.
- Chcąc dbać o stawy zapewnij dobre nawodnienie organizmu.
- Aminokwasy do budowy kolagenu zapewnisz sobie jedząc ryby, żółtka jaj, kurze łapki itp.
- Zdecydowana większość kolagenu z suplementów jest trawiona i traktowana jako normalny pokarm - aminokwasy.
- Chrząstka stawowa zbudowana jest głównie z kolagenu typu 2.
- Najlepszy kolagen na stawy zawiera siarczan glukozaminy i siarczan chondroityny.
- Kolagen rybi jest lepszy niż kolagen pochodzący od ssaków, bo ma budowę bliższą do kolagenu ludzkiego.
- Uważaj na tanie suplementy na stawy, które często zawierają dużo zbędnych składników.
- Najlepsze efekty daje suplementacja przez minimum 3 miesiące. Ważna jest systematyczność. Po tym okresie warto zrobić 1 miesięczną przerwę i w razie potrzeby powtarzać 3-miesięczne cykle.
Ranking zaktualizowano: 2022-12-09
Kolagen na stawy
Miejsce 1.
Nasza ocena
100/100Ocena użytkowników:
4.58/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat kolagenu rybiego Naticol - 3000 mg / dawka
- Liofilizat kolagenu rybiego z zielonym groszkiem - 300 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
- Mangan
- Siarczan glukozaminy 2KCl
- Metylosulfonylometan (MSM)
- Ekstrakt z żywicy kadzidłowca
- Kwas hialuronowy
- Ekstrakt z imbiru
Nasza opinia
Innowacyjny suplement na stawy zawierający wiele potrzebnych składników do ich regeneracji i wzmocnienia. Może zmniejszać stany zapalne. Jako jedyny w naszym rankingu zawiera dwie postacie kolagenu - obie rybie - liofilizat i hydrolizat. Zwiększa to aktywność peptydów sygnałowych. Będzie działał również na aspekty urodowe, wzmocnienie mięśni i kości. Zasłużenie nr 1 naszego rankingu kolagenów na stawy.
Sugerowana dawka dzienna
4,30 zł / 1 saszetkę
Opakowanie na 30 dni
Nasza ocena
97/100Ocena użytkowników:
4.61/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat kolagenu rybiego - 5000 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
- Biotyna
- MSM
- Glukozamina
- Siarczan chondroityny
- Kwas hialuronowy
- Skrzyp polny
- Witamina E
- Cynk
Nasza opinia
Kolagen do picia zawiera dużą dawkę hydrolizowanego kolagenu rybiego. Dodatek biotyny oraz witaminy C, niezbędnej do syntezy kolagenu. Dodatkowe składniki wspierające odbudowę chrząstki stawowej.
Sugerowana dawka dzienna
4,83 zł / 1 saszetka
Opakowanie na 30 dni
Miejsce 3.
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
86/100Ocena użytkowników:
3.91/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizowany kolagen rybi - 5000 mg / dawka
Dodatki:
- Metylosulfonylometan (optiMSM)
- Siarczan glukozaminy
- Witamina C
- Wyciąg z pędów bambusa w tym krzem
- Wyciąg z pestek winogron w tym oligomeryczne proantocyjanidyny
- Ekstrakt perełkowca w tym rutozyd
- Kwas hialuronowy
- Niacyna
- Witamina B6
- Bor, Mangan, Miedź, Chrom, Jod, Selen
Nasza opinia
Suplement z hydrolizowanym kolagenem rybim. Jako jeden z nielicznych produktów, w składzie posiada także metylosulfonylometan (MSM). Kolagen do picia w połączeniu z glukozaminą i witaminą C stanowi dobry produkt na stawy, ale dzięki dużej ilości dodatkowych pierwiastków działa świetnie na cały ustrój.
Sugerowana dawka dzienna
5,96 zł / 1 saszetka
Opakowanie na 30 dni
Miejsce 4.
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
84/100Ocena użytkowników:
3.64/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Kolagen ze skór ryb morskich - 2500 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
- Siarczan chondroityny
- Siarczan glukozaminy 2KCL
- Kwas hialuronowy
- Ekstrakt ze skrzypu polnego
- Ekstrakt z pokrzywy
Nasza opinia
Jeden z suplementów do picia z dużą zawartością kolagenu rybiego i dodatkiem witaminy C, kwasu hialuronowego, czy siarczanu chondroityny. Minusem może być pojemność butelki, która starcza na 15 dni suplementacji oraz wysoka cena za porcję.
Sugerowana dawka dzienna
7,86 zł / 50 ml
Opakowanie na 15 dni
Miejsce 5.
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
79/100Ocena użytkowników:
3.42/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Kolagen ze skór ryb morskich - 3906 mg / dawka
Dodatki:
- Glukozamina
- Witamina C
Nasza opinia
Spora dawka kolagenu rybiego oraz dodatek glukozaminy i witaminy C. Niestety opakowanie kolagenu na stawy wystarcza tylko na dwa tygodnie stosowania.
Sugerowana dawka dzienna
3,14 zł / 7 g
Opakowanie na 14 dni
Nasza ocena
74/100Ocena użytkowników:
0.00/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizowany kolagen rybi - 895 mg / dawka
Dodatki:
- Kwas hialuronowy
- Witamina C
Nasza opinia
Tani kolagen w tabletkach pochodzenia rybiego, o prostym składzie. Suplement jest wzbogacony o najważniejsze składniki potrzebne do syntezy kolagenu, czyli witaminę C i kwas hialuronowy. Plusem jest jego cena i długi okres suplementacji, natomiast kolagenu mogłoby być więcej w dawce dziennej.Sugerowana dawka dzienna
1,95 zł / 2 kapsułki
Opakowanie na 45 dni
Nasza ocena
70/100Ocena użytkowników:
0.00/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizowany kolagen rybi - 995 mg / dawka
Dodatki:
- Brak
Nasza opinia
Kolagen rybi, który zapewni długi okres suplementacji przy niskiej cenie. Ma bardzo prosty skład, ponieważ jest to czysty kolagen bez substancji dodatkowych - idealny dla osób szukających suplementu z samym kolagenem. Ma dość małą dawkę, w porównaniu do niektórych suplementów.Sugerowana dawka dzienna
1,55 zł / 2 kapsułki
Opakowanie na 45 dni
Miejsce 8.
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
63/100Ocena użytkowników:
0.00/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Liofilizat kolagenu rybiego oraz sproszkowane ości rybie - 140 mg / dawka
Dodatki:
- Olej rybi w tym kwasy Omega 3 (36% EPA i 24% DHA)
- Witamina A, D, E, K
Nasza opinia
Suplement zawiera nie tylko liofilizowany kolagen rybi, ale także dawkę kwasów Omega 3. Do tego witaminy A, D, E i K. Opakowanie wystarcza na długi okres suplementacji.
Sugerowana dawka dzienna
3,32 zł / 1 kapsułka
Opakowanie na 60 dni
Miejsce 9.
Nasza ocena
60/100Ocena użytkowników:
3.39/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizowany kolagen wieprzowy - 10000 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina c
- Kwas hialuronowy
- Siarczan chondroityny
- Siarczan glukozaminy
- Ekstrakt z kłącz imbiru
Nasza opinia
Spora dawka kolagenu wieprzowego w połączeniu z chondorityną oraz glukozaminą stanowi bardzo dobre wzmocnienie stawów. Dodatek witaminy C wspomaga syntezę kolagenu w organizmie. Opakowanie kolagenu do picia zawiera wygodne saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w wodzie. Cena produktu jest bardzo przystępna.
Sugerowana dawka dzienna
2,00 zł / 1 saszetka
Opakowanie na 30 dni
Miejsce 10.
Nasza ocena
58/100Ocena użytkowników:
3.50/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat kolagenu - 10000 mg / dawka
- Natywny kolagen typu II - 5 mg / dawka
Dodatki:
- Wapń
- Witamina C
- Witamina B6
- Magnez
- Miedź (ale w małych RSW)
- Fosfor
Nasza opinia
Duża dawka kolagenu występującego w dwóch postaciach. Kolagen do picia ma kilka dodatkowych składników, jednak jest pozbawiony glukozaminy lub chondroityny, które korzystnie wpływają na stawy.
Sugerowana dawka dzienna
3,96 zł / 1 saszetka
Opakowanie na 30 dni
Miejsce 11.
Nasza ocena
56/100Ocena użytkowników:
3.35/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizowany kolagen - 10000 mg / dawka
Dodatki:
- Kwas hialuronowy
- Witamina C
Nasza opinia
Kolagen do picia w formie hydrolizatu o bardzo dużej dawce. Dodatkowo zawiera kwas hialuronowy i witaminę C, natomiast w małych ilościach. Suplement na stawy jest w wygodnej formie saszetek z proszkiem do rozpuszczenia w wodzie.
Sugerowana dawka dzienna
1,73 zł / 1 saszetka
Opakowanie na 30 dni
Nasza ocena
52/100Ocena użytkowników:
4.04/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat żelatynowy - 12440 mg / dawka
Dodatki:
- Kwas hialuronowy
- Metylosulfonylometan (MSM)
- Witamina C i D
- Wapń
Nasza opinia
Kolagen do picia zawiera bardzo dużą dawkę hydrolizatu żelatynowego. Jest wzbogacony o wartościowe substancje: witaminę C, D, wapń, kwas hialuronowy. Jako jeden z nielicznych ma w składzie MSM, który jest istotny w utrzymaniu zdrowych stawów. Minusem może być forma proszku, ponieważ trzeba samemu odmierzyć odpowiednią porcję.
Sugerowana dawka dzienna
2,75 zł / 20 g
Opakowanie na 20 dni
Miejsce 13.
Nasza ocena
50/100Ocena użytkowników:
3.77/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat kolagenu (wołowy lub wieprzowy) - 10000 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
Nasza opinia
Suplement ma dużą dawkę hydrolizowanego kolagenu pochodzenia wołowego lub wieprzowego (w zależności od partii produkcji). Plusem jest zawartość witaminy C, która jest niezbędna do procesu syntezy kolagenu. Niestety w składzie nie znajdziemy dodatkowych substancji wspomagających stawy. Kolagen do picia jest w wygodnej formie saszetek z proszkiem.
Sugerowana dawka dzienna
2,16 zł / 1 saszetka
Opakowanie na 30 dni
Miejsce 14.
Nasza ocena
44/100Ocena użytkowników:
3.75/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizowany kolagen - 500 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
- Witamina D
- Kwas hialuronowy
- Glukozaminy
- Chondroityny
Nasza opinia
Zawiera dość małą dawkę kolagenu hydrolizowanego. Plusem tego kolagenu na stawy są substancje dodatkowe, w szczególności kompleks glukozaminy i chondroityny oraz witamina C. Opakowanie jest mało ekologiczne ze względu na jednorazowe fiolki.
Sugerowana dawka dzienna
3,60 zł / 1 fiolka
Opakowanie na 20 dni
Miejsce 15.
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
43/100Ocena użytkowników:
3.12/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat kolagenu wołowego - 10000 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C, A, D i E, a także kompleks witaminy B
Nasza opinia
Zawiera dużą dawkę hydrolizowanego kolagenu wołowego i stanowi źródło witamin z grupy B oraz C, A, E, D. Jest bogaty w witaminy, ale ma ich małe ilości. Nie posiada innych minerałów, glukozaminy, chondroityny czy siarki. Przez szklaną buteleczkę jest mało ekologiczny, choć ta forma jest najwygodniejsza do spożycia. Przy oferowanym rodzaju kolagenu i składzie, cena za dzienną suplementację bardzo wysoka.
Sugerowana dawka dzienna
7,96 zł / 1 buteleczka
Opakowanie na 30 dni
Miejsce 16.
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
40/100Ocena użytkowników:
3.67/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizowany kolagen wołowy - 895 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
Nasza opinia
Kolagen w tabletkach pochodzenia wołowego lub wieprzowego, który nie przyniesie tak dobrych efektów, jak kolagen rybi. Plusem jest jego niska cena i długi okres suplementacji. Wartościowy jest dodatek witaminy C, która wspiera produkcję kolagenu. Mała ilość kolagenu i brak np. chondroityny lub glukozaminy powoduje, że nie jest to najlepsza propozycja dla sportowców.Sugerowana dawka dzienna
1,11 zł / 2 kapsułki
Opakowanie na 45 dni
Miejsce 17.
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
39/100Ocena użytkowników:
3.42/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizowany kolagen - 5000 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
- Siarczan chondroityny
- Siarczan glukozaminy 2KCl
Nasza opinia
Wygodna postać suplementu i duża ilość hydrolizowanego kolagenu. Niestety w składzie znajdziemy też takie składniki jak syrop glukozowo-fruktozowy, czy benzoesan sodu, które często spożywane mogą mieć niekorzystne skutki dla naszego organizmu.
Sugerowana dawka dzienna
3,99 zł / 1 butelkę
Opakowanie na 1 dzień
Miejsce 18.
Nasza ocena
38/100Ocena użytkowników:
3.17/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizowany kolagen typu II - 720 mg / dawka
Dodatki:
- Siarczan chondroityny
- Kwas hialuronowy
- Osteol
- Witamina C
Nasza opinia
Suplement zawiera małą dawkę hydrolizowanego kolagenu typu II. Plusem są substancje dodatkowe w postaci siarczanu chondroityny, witaminy C i kwasu hialuronowego, które wspierają kondycję stawów. Opakowanie tego kolagenu w tabletkach starcza na bardzo krótki okres suplementacji.
Sugerowana dawka dzienna
4,33 zł / 2 tabletki
Opakowanie na 15 dni
Miejsce 19.
Nasza ocena
34/100Ocena użytkowników:
3.50/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizowany kolagen typu I - 100 mg / dawka
- Kolagen typu II - 300 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
- Mangan
- Siarczan chondroityny
- Kwas hialuronowy
Nasza opinia
Kolagen w tabletkach zawiera dwa rodzaje kolagenu, jednak nie są to duże ilości. Na plus obecność dodatkowych składników - chondroityny, kwasu hialuronowego oraz witaminy C.Sugerowana dawka dzienna
1,46 zł / 2 kapsułki
Opakowanie na 30 dni
Miejsce 20.
Nasza ocena
31/100Ocena użytkowników:
4.00/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Kolagen typu II - 50 mg / dawka
Dodatki:
- Siarczan Glukozaminy
- Witamina C
- Cynk
- Niacyna
- Mangan
Nasza opinia
Suplement ma małą dawkę kolagenu typu II i trzeba zażyć aż trzy kapsułki dziennie. W składzie możemy znaleźć dużo wartościowych substancji m.in. siarczan glukozaminy, witaminę C i niacynę, które są istotne dla wsparcia stawów.
Sugerowana dawka dzienna
1,50 zł / 3 kapsułki
Opakowanie na 30 dni
Miejsce 21.
Nasza ocena
30/100Ocena użytkowników:
2.84/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Kolagen 20% - 400 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
Nasza opinia
Suplement o małej zawartości kolagenu w porcji dziennej. Plusem jest obecność witaminy C, poza nią nie ma jednak innych substancji dodatkowych. Opakowanie kolagenu na stawy starcza na bardzo krótki okres suplementacji.
Sugerowana dawka dzienna
5,00 zł / 3 pastylki
Opakowanie na 8 dni
Miejsce 22.
Nasza ocena
29/100Ocena użytkowników:
3.15/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Kolagen liofilizowany 99,9% typu I - 8 mg / dawka
Dodatki:
- Brak
Nasza opinia
Kolagen na stawy w formie liofilizatu, niestety o małej dawce. Nie ma żadnych substancji dodatkowych, które wspierałyby produkcję kolagenu. Plusem jest niska cena i wielkość opakowania, ponieważ starcza na długi okres suplementacji.
Sugerowana dawka dzienna
1,25 zł / 1 kostka
Opakowanie na 60 dni
Produkt w trakcie testów
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
brak punktacjiOcena użytkowników:
4.00/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat kolagenu ze skór ryb morskich NatiCol® - 120 mg / dawka
Dodatki:
- Siarczan glukozaminy 2KCL
- Siarczan chondroityny
- MSM
- Boswellin® ekstrakt z żywicy kadzidłowca indyjskiego
Nasza opinia
Brak opinii - właśnie go testujemy.
Sugerowana dawka dzienna
2,83 zł / 3 kapsułki
Opakowanie na 30 dni
Produkt w trakcie testów
Nasza ocena
brak punktacjiOcena użytkowników:
5.00/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Kolagen natywny T2NDC® ze standaryzowanej chrząstki kurczaka - 120 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
- Kwasy triterpenowe
- Kwasy bosweliowe
- MSM
- Kwas hialuronowy
Nasza opinia
Brak opinii - właśnie go testujemy.
Sugerowana dawka dzienna
5,63 zł / 2 kapsułki
Opakowanie na 30 dni
Produkt w trakcie testów
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
brak punktacjiOcena użytkowników:
4.00/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat kolagenu wołowego - 10000 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C, A, D i E
- Kompleks witaminy B
- Krzem
Nasza opinia
Brak opinii - właśnie go testujemy.
8,66 zł / 1 buteleczka
Opakowanie na 30 dni
Produkt w trakcie testów
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
brak punktacjiOcena użytkowników:
5.00/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat kolagenu
wołowego - 10 000 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina A
- Witamina C
- Krzem
- Beta-karoten
Nasza opinia
Brak opinii - właśnie go testujemy, uzupełniamy opis produktu i analizujemy.
Sugerowana dawka dzienna
9,96 zł / 1 butelka
Opakowanie na 30 dni
Produkt w trakcie testów
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
brak punktacjiOcena użytkowników:
5.00/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat kolagenu
wołowego - 10 000 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina A, E, D
- Witamina C
- Krzem
- Beta-karoten
- Kompleks witamin z grupy B
Nasza opinia
Brak opinii - właśnie go testujemy, uzupełniamy opis produktu i analizujemy.
Sugerowana dawka dzienna
9,96 zł / 1 butelka
Opakowanie na 30 dni
Produkt w trakcie testów
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
brak punktacjiOcena użytkowników:
5.00/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat kolagenu Peptan® - 11000 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
- Siarczan chondroityny
- Witamina D
- Miedź
- Selen
Nasza opinia
Brak opinii - właśnie go testujemy.
Sugerowana dawka dzienna
3,66 zł / 1 ampułka
Opakowanie na 30 dni
Produkt w trakcie testów
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
brak punktacjiOcena użytkowników:
4.33/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat kolagenu - 2 733,3 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
- Siarczan chondroityny
- Siarczan glukozaminy
- MSM
- Kwas hialuronowy
Nasza opinia
Brak opinii - właśnie go testujemy.
Sugerowana dawka dzienna
3,33 zł / 5 g
Opakowanie na 30 dni
Na co zwracać uwagę podczas wyboru suplementu z kolagenem
Dokonując wyboru suplementu na stawy, należy zwrócić uwagę na ilość kolagenu, jego postać oraz źródło. Wśród kolagenów na stawy najbardziej popularny jest kolagen pochodzenia wołowego lub wieprzowego, ponieważ jest on najtańszy i łatwiej go pozyskać. W naszym rankingu znajdziesz także produkty z kolagenem rybim, który jest najbardziej zbliżony do ludzkiego. W sytuacji, kiedy nie ma informacji, jaki jest kolagen w składzie, najprawdopodobniej jest on pochodzenia wołowego lub wieprzowego. Kolagen można uzyskać metodą hydrolizacji lub liofilizacji. Liofilizaty częściej występują w kapsułkach i mają bardziej aktywną formę, ponieważ zawierają tzw. peptydy sygnałowe. Hydrolizaty występują raczej w formie proszku i są mniej aktywne, ponieważ ulegają większemu rozdrobnieniu. Dlatego produkty z liofilizatem zawierają mniejszą dawkę kolagenu niż hydrolizaty, a dają taki sam efekt. Kolagen na stawy można więc przyjmować w różnej formie - kapsułek lub tabletek, szotów lub proszku do rozrobienia z płynem. Warto również zwrócić uwagę na to, jakie substancje dodatkowe znajdują się w suplemencie.
Jaki typ kolagenu jest najlepszy na stawy?
Do tej pory w stawach zidentyfikowano 8 białek kolagenowych, ale występującym najczęściej jest kolagen typu 2. Stanowi on aż 90% chrząstki i to dzięki niemu stawy zachowują ruchliwość. Oczywiście prawidłowo działający aparat ruchu potrzebuje zarówno kolagenu typu 1, którego jest w organizmie najwięcej, ale także pozostałych, bo sprawne stawy to także silne kości, zdrowy układ krwionośny i mięśnie.
Kolagen na stawy dla sportowców również powinien zawierać zarówno kolagen typu II, jak i I czy III. Lepszy dla sportowców jest kolagen hydrolizowany kolagen rybi.
Witamina C, glukozamina i chondroityna - istotne składniki suplementów z kolagenem na stawy
Kolagen jest niezbędny do utrzymania zdrowych i ruchomych stawów, ponieważ jest budulcem więzadeł, ścięgien i chrząstki stawowej. Wraz z wiekiem, w naszym organizmie ubywa kolagenu, co jest procesem naturalnym. Objawia się to bólem i dyskomfortem w np. obrębie stawów. Dlatego warto wspomóc produkcję kolagenu, sięgając po dobry suplement, aby poprawić ruchomość i mobilność. Oprócz kolagenu istotne są substancje dodatkowe zawarte w preparatach. Witamina C to jeden z najważniejszych składników, które naszym zdaniem powinny być obecne w suplemencie z kolagenem, ponieważ po prostu jest potrzebna do syntezy kolagenu w organizmie. Jeśli brak jej w suplemencie- łatwo ją uzupełnić stosując dietę bogatą w produkty takie jak papryka, natka pietruszki, czy dzika róża (więcej o witaminie C w naszym artykule witamina C i kolagen - para idealna). Kolejnym istotnym składnikiem jest glukozamina, która działa przeciwzapalnie i również bierze udział w produkcji kolagenu. Najczęściej towarzyszy jej chondroityna, która uelastycznia tkanki i wspiera wytrzymałość stawów. Kwas hialuronowy jest ważnym składnikiem mazi stawowej, który amortyzuje stawy i nadaje sprężystości, dlatego warto, aby był w składzie suplementu. Oprócz tych najważniejszych substancji wskazane jest, aby w produkcie były witaminy takie jak B, A, E.
Rezultaty stosowania kolagenu
Większość suplementów wymienionych w naszym rankingu kolagenów na stawy zawiera przede wszystkim kolagen, ale również substancje dodatkowe wspierających jego produkcję. Suplementacja ma na celu utrzymać zdrowe stawy i wspomóc ich pracę. W efekcie można się spodziewać poprawy ruchomości stawów i większej mobilności. Suplementy na stawy zawierają substancje przeciwbólowe i przeciwzapalne, takie jak np. MSM, witamina B5, bor. Dzięki temu można złagodzić stany zapalne stawów i pozbyć się ewentualnego dyskomfortu związanego z bólem oraz nabrać elastyczności. Pamiętaj, że każdy organizm jest inny, suplement jest wsparciem dla stawów, w postaci źródła wartościowych substancji, natomiast nie jest lekiem dla ciężkich schorzeń.
Kompleksowo zadbaj o swoje stawy
Uzupełnienie niedoborów witamin i składników to bardzo ważna kwestia, ale pamiętaj, żeby działać też na innych płaszczyznach, aby poprawić pracę swoich stawów. Sam kolagen na stawy nie rozwiąże problemów. Zadbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu i o prawidłową wagę ciała. Pozbycie się nadwagi jest bardzo ważne, ponieważ w ten sposób można odciążyć stawy. Wraz z dbaniem o prawidłową wagę idzie odpowiednia aktywność fizyczna. Regularne treningi zwiększają wydzielanie mazi stawowej, poprawiają stabilizację i mobilność. Odpowiednie ćwiczenia najlepiej dobrać i skonsultować z lekarzem lub fizjoterapeutą. Warto pamiętać o prawidłowej postawie ciała, dobrze dobranym obuwiu i zdrowej, zróżnicowanej diecie.