
Magnez najlepiej dawkować w kilku porcjach w ciągu dnia. Polecamy Ci brać ok. 200 mg magnezu dziennie. Jeśli masz taką możliwość, podziel tę dawkę na 2-3 porcje. Bierz magnez do posiłku, np. rano do śniadania, po południu do obiadu i wieczorem do kolacji.