Stworzyliśmy listę 32 efektów działania kolagenu do picia potwierdzonych badaniami naukowymi. W naszej bazie badań nad kolagenem mamy już 250 prac naukowych, które dokładnie przeanalizowaliśmy. Stale aktualizujemy nasz ranking kolagenów do picia w oparciu o wyniki tych badań. Sprawdź, co daje picie kolagenu.
Co to jest kolagen?
Znaczenie i budowa kolagenu w Twoim ciele
Kolagen stanowi 1/3 wszystkich białek i podstawę tkanki łącznej w naszym organizmie. Ok. 40% ludzkiego kolagenu znajduje się w największym organie ciała – skórze. Kolagen jest też jednym z ważniejszych budulców skóry, odpowiedzialnych za jej elastyczność. Im jesteśmy starsi, tym mniej nowego kolagenu, a jakość starego pozostawia wiele do życzenia.
Kolagen naturalny w trosce o skórę
Zmarszczki powstają, gdy załamuje się struktura skóry, a konkretnie delikatne rusztowanie z włókien kolagenu i elastyny. Masz więcej niż 25 lat? To oznacza, że już ubywa Ci białka młodości i elastyny. Mniej kolagenu w ciele powoduje ogólne pogorszenie się wyglądu skóry. Pojawiają się problemy z mniejszą elastycznością i nawilżeniem. Ubytki kolagenu są także przyczyną łamliwości paznokci, wypadania, łamliwości i gorszego wyglądu włosów.
Wśród sposobów na walkę z przyczynami i efektami starzenia wymienia się produkty z naturalnym kolagenem, które można stosować zewnętrznie w postaci żelów kolagenowych, kremów, toników, serów oraz wewnętrznie – w postaci suplementów. W naszym sklepie pomagamy wybierać produkty zawierający kolagen naturalny, głęboko analizując ich skład. Ponadto doradzamy, jak stosować kosmetyki kolagenowe, aby efekty były najlepsze i jak najszybciej widoczne!
Budowa kolagenu
Kolagen produkowany w naszych własnych kolagenowych fabryczkach przechodzi przez różne etapy. Najpierw ma formę pojedynczych aminokwasów, następnie łączy się w łańcuch aminokwasowy, a następnie osiąga dojrzałą formę włókien kolagenowych.
Polipeptydowy łańcuch kolagenu składa się w około 30% z glicyny. Oprócz glicyny w łańcuchu znajduje się również alanina, prolina i hydroksyprolina. Nieco rzadziej występuje lizyna oraz jej pochodna – hydroksylizyna, które biorą udział w tworzeniu wysoko zorganizowanych struktur kolagenu.
Białko kolagenowe różni się od innych białek w organizmie regularną sekwencją w łańcuchu polipeptydowym. Schematyczne ułożenie aminokwasów przekłada się na utworzenie charakterystycznej struktury przestrzennej kolagenu. Pojedyncze łańcuchy kolagenu przyjmują formę lewoskrętnej alfa-helisy.
W wyniku łączenia się pojedynczych łańcuchów powstaje podstawowa jednostka strukturalna cząsteczki kolagenowej – tropokolagen – fragment złożony z trzech polipeptydowych, lewoskrętnych łańcuchów alfa, które łączą się ze sobą wiązaniami wodorowymi i tworzą prawoskrętną, potrójną helisę zwaną też superhelisą. Postać superhelisy jest wyjątkowa w świecie białek zwierzęcych.
Warto wiedzieć, że obecnie w ciele człowieka odkryto już 28 typów kolagenów. Najczęściej występującym jest typ kolagenu 1, ale np. w stawach najwięcej jest kolagenu typu 2. Typy kolagenu różni sposób wiązań aminokwasów.
Suplementacja - kolagen do picia i jedzenia
Stałe dostarczanie organizmowi kolagenu w postaci przyswajalnych aminokwasów zapewnia nam właściwą ilość tego białka i jego prawidłową wymianę. Aminokwasy budujące kolagen wspomagają prawidłową odbudowę wszystkich elementów tkanki łącznej, a co za tym idzie - hamują procesy starzenia i zapobiegają wielu schorzeniom.
Kolagen w jedzeniu czy suplement?
Czy, aby zachować zdrowie i urodę, wystarczy jeść dużo ryb w galarecie, podrobów, golonek, galaret na bazie mięs i gotowanych chrząstek? Nawet regularne przyjmowanie białek w pożywieniu nie jest wystarczające dla procesów budulcowych komórek, jeśli białka te nie zostaną rozszczepione do postaci wolnych aminokwasów. Właśnie z rozszczepionych aminokwasów w procesach anabolicznych, nasz organizm buduje swoje własne proteiny.
W sklepie Wybieramy Kolagen zebraliśmy dla Ciebie suplementy diety zawierające kolagen rybi w postaci dobrych jakościowo aminokwasów, które zadbają o kondycję Twojego organizmu i świetny wygląd skóry, włosów oraz paznokci. Możesz wybrać wśród nich odpowiednią dla siebie formę kolagenu: kolagen do picia, kolagen w tabletkach czy kolagen w proszku.
Poza tym warto również pamiętać o suplementacji wspomagającej, która dostarczy nam innych minerałów i witamin, niezbędnych do zachowania pięknej i młodej skóry, mocnych włosów i paznokci.
Kolagen liofilizowany to kolagen poddany procesowi liofilizacji - suszenia sublimacyjnego (suszenia mrozem). Jest to metoda konserwacji kolagenu w suplementach diety pozwalająca na przechowywanie tego białka przy zachowaniu jego właściwości biologicznych i strukturalnych. Kolagen liofilizowany czy kolagen hydrolizowany? Sprawdź, który jest lepszy.
Kiedy mówimy o kolagenie w kontekście suplementów diety, napotykamy termin „daltony” - jednostkę masy molekularnej, która odgrywa istotną rolę w określaniu efektywności suplementów kolagenowych. Dowiedz się czym są daltony i dlaczego mają duże znaczenie przy wyborze dobrego suplementu z kolagenem.
Podczas gdy jedni producenci sprzedają dedykowany kolagen dla przyszłych mam, inni ostrzegają przed suplementacją kolagenem w ciąży. Skąd te skrajnie rozbieżne stanowiska? Prześledź z nami fakty i opinie na temat kolagenu w ciąży.
Hydrolizat kolagenu, specjalnie przetworzona forma tego niezbędnego białka, dzięki swojej małej masie cząsteczkowej może efektywnie wspomagać regenerację skóry, włosów, paznokci i stawów. Z tego artykułu dowiesz się jak przebiega proces hydrolizy i z jakimi rodzajami hydrolizatu możesz się spotkać. Wyjaśniamy, jaki hydrolizat kolagenu jest najlepszy i pokazujemy, jak wybrać produkt z hydrolizatem dopasowany do Twoich potrzeb.
Skuteczna suplementacja kolagenem wymaga regularności, dobrej jakości kolagenu, dawki potwierdzonej badaniami – 2-10 g – oraz wiedzy o tym jak i kiedy pić białko młodości, by mogło zadziałać efektywnie. Sprawdź, jak możesz wzmocnić efekty suplementacji kolagenem.