Obie substancje odgrywają kluczowe role w utrzymaniu i poprawie urody, ale to ich synergia wzbudza szczególne zainteresowanie naukowców i konsumentów. Przyjrzymy się, w jaki sposób te dwa składniki współpracują, by zapewnić efekty odmładzające skórę i dodające blasku włosom i paznokciom.
Spis treści (kliknij, by przejść do sekcji)
Krzem i kolagen – jak współpracują?
Krzem to drugi co do obfitości pierwiastek w skorupie ziemskiej, zaraz po tlenie, występujący przeważnie w postaci związków takich jak krzemionka (SiO₂) czy różne silikaty. Krzem jest niezbędny w wielu procesach biologicznych u roślin i zwierząt. W ludzkim ciele wpływa na zdrowie skóry, włosów, paznokci oraz wspiera syntezę kolagenu w tkankach łącznych.
Suplementy na urodę wspierające tworzenie kolagenu
Kolagen to białko, które stanowi podstawowy składnik tkanki łącznej i jest kluczowym elementem skóry, kości oraz stawów. Pomaga w utrzymaniu elastyczności i wytrzymałości skóry oraz wspiera zdrowie stawów.
Krzem wspiera syntezę kolagenu, co pomaga w utrzymaniu mocnych kości i zdrowej skóry oraz stawów.
- Krzem przyczynia się do procesu hydroksylacji proliny do hydroksyproliny w łańcuchach prekursora kolagenu. To właśnie hydroksyprolina jest kluczowym aminokwasem, który stabilizuje strukturę kolagenu w postaci potrójnej helisy. Dzięki tej stabilizacji kolagen jest bardziej odporny na rozciąganie i lepiej spełnia swoje funkcje w organizmie.
- Na poziomie molekularnym krzem może modulować aktywność enzymów odpowiedzialnych za syntezę kolagenu, jak również wpływać na ekspresję genów kodujących kolagen. Nie dość, że działa jak dobry menedżer zespołu, to jeszcze dba o to, by produkcja była na najwyższym poziomie!
- Krzem może także chronić kolagen przed degradacją przez enzymy takie jak kolagenazy, które naturalnie rozkładają kolagen w skórze. Dzięki temu, kolagen może dłużej utrzymać swoją młodość i elastyczność, co jest istotne w utrzymaniu młodego wyglądu skóry.
- Obecność krzemu w macierzy pozakomórkowej, gdzie kolagen wykonuje swoją pracę, może również wpływać na poprawę właściwości biomechanicznych tkanek, takich jak elastyczność i wytrzymałość mechaniczna.
Ilustracja krzemu i kolagenu współpracujących ze sobą w suplemencie. Ta wizualna metafora dzieli krajobraz na dwie harmonijne sekcje, z krystalicznymi strukturami reprezentującymi krzem i przeplatającymi się z nimi włóknami kolagenu.
Badanie kliniczne – krzem i kolagen Naticol odmładzają skórę
Badanie przeprowadzone przez DUTEIL et al. w 2018 roku skupiło się na ocenie wpływu niskiej dawki specyficznych peptydów kolagenowych z ryb (Naticol, Weishardt Francja) oraz ich kombinacji z krzemem na oznaki starzenia się skóry u dojrzałych kobiet. W badaniu uczestniczyło 57 kobiet, które przez 12 tygodni przyjmowały dziennie 2,5 g kolagenu, w randomizowanym, podwójnie ślepym badaniu kontrolowanym placebo.
Główne wyniki badania wykazały, że zarówno sam kolagen, jak i jego kombinacja z krzemem przyczyniały się do poprawy elastyczności skóry, co można zauważyć po zwiększonym powracaniu skóry do początkowego kształtu (kolagen i krzem: 20% poprawy, tylko kolagen: 18% poprawy).
Pod koniec badania, 74% uczestniczek grupy Naticol i 60% grupy Naticol z krzemem zgłosiły poprawę zmarszczek: kurzych łapek. Co więcej, 79% uczestniczek grupy z krzemem i 64% grupy bez krzemu zaobserwowało wzrost jasności skóry, natomiast 74% i 68% badanych zauważyło poprawę blasku skóry w odpowiednich grupach.
To badanie sugeruje, że suplementacja specyficznymi peptydami kolagenowymi może przyczynić się do poprawy elastyczności skóry i redukcji zmarszczek, z dodatkowymi korzyściami w postaci zwiększonego blasku skóry, zwłaszcza gdy kolagen jest łączony z krzemem.
Dobre suplementy z krzemem i kolagenem na urodę - nasza opinia i ranking
Miejsce 1.
Zestaw Body Rebeauty Booster
- 70 mg ekstraktu z bambusa standaryzowane na 49 mg krzemionki
- 4 g kolagenu rybiego Verisol F + 0,2 g liofilizat kolagenu rybiego
Kolagen w silnej dawce wspierającej zdrowie skóry i stawów. Bambus jest bardzo dobrym źródłem krzemu, co sprzyja syntezie kolagenu.
Miejsce 2.
Kolagen PRO
- 100 mg skrzypu polnego bez standaryzacji na krzem
- 5 g hydrolizatu kolagenu rybiego (bez informacji o marce)
5 g hydrolizatu kolagenu rybiego to solidna dawka, jednak brak informacji o marce może wpływać na jakość i powtarzalność jakości. Mało precyzyjne źródło krzemu, które może być mniej efektywne. Dużo składników dodatkowych.
Miejsce 3.
4F FUEL Beauty Shot
- 100 mg ekstrakt z ziela skrzypu polnego bez standaryzacji na krzem
- 5 g hydrolizowanego kolagenu rybiego (bez informacji o marce)
Solidna dawka kolagenu, ale nie znamy marki, więc jakość może być zmienna. Krzem – podobnie jak kolagen PRO – mniej precyzyjne źródło krzemu, bez informacji, ile faktycznie krzemu znajduje się w suplemencie.
Miejsce 4.
Duolife Collagen
- 150 mg ekstraktu ze skrzypu polnego standaryzowanego na zawartość krzemu
- 2,5 g kolagenu rybiego Verisol F
Dobry kolagen, ale mniejsza dawka w porównaniu z innymi produktami. Ekstraktu ze skrzypu polnego standaryzowany na krzem to dobre i bardziej przewidywalnym źródłem krzemu.
Miejsce 5.
Collibre Beauty Drink
- 22,89 mg krzemu (bez informacji o formie)
- 10 g hydrolizowanego kolagenu wołowego (bez informacji o marce)
Mała dawka krzemu, co może ograniczać jego efektywność. Duża ilość kolagenu wołowego bez marki i informacji o pochodzeniu. Rybi kolagen uznajemy za bardziej efektywny.
Miejsce 6.
Collagen Beauty Booster
- 7 mg krzemionki (bez informacji o formie)
- 10 g hydrolizowanego kolagenu morskiego (bez informacji o marce)
Tylko 7 mg krzemionki, co jest najmniejszą dawką krzemu w zestawieniu, potencjalnie mniej skuteczną. 10 g hydrolizowanego kolagenu morskiego to doskonała ilość, ale brak informacji o marce.
Miejsce 7.
Collup
- 70 mg ekstraktu z bambusa standaryzowane na 49 mg krzemionki
- 0,2 g liofilizat kolagenu rybiego
Bardzo dobre źródło krzemu w doskonałej ilości. Zdecydowanie najmniejsza dawka kolagenu w zestawieniu, potencjalnie mniej efektywna.
Sprawdź, gdzie w zestawieniu produktów na urodę znajdują się wymienione suplementy z kolagenem i krzemem.