Kolagen do picia, tabletki, shoty
70% skóry, włosów i paznokci oraz blisko 100% tkanek łącznych składa się z kolagenu. To białko dosłownie trzyma nas razem. Wraz z wiekiem naturalna produkcja kolagenu ulega znacznemu spowolnieniu. Proces ten może odwracać dobry kolagen w tabletkach lub kolagen do picia.
PRZEŁĄCZ NA RANKING KOLAGENÓW NA STAWY
Kolagen na urodę - Ranking 34 najlepsze i tanie
- W rankingu skupiamy się na działaniu suplementu na skórę, włosy i paznokcie. Jeżeli chcesz regenerować stawy, to zapraszamy na ranking kolagenów na stawy (kliknij)
- Organizm dobrze syntetyzuje kolagen (z ang. Collagen), jeżeli ma odpowiednią ilość aminokwasów, witaminy C, E czy A.
- Aminokwasy do budowy kolagenu zapewnisz sobie jedząc ryby, żółtka jaj itp.
- Zdecydowana większość kolagenu z suplementów jest trawiona i traktowana jako normalny pokarm - aminokwasy.
- Jeżeli chcesz zadbać o skórę twarzy lub ciała, to dobry efekt uzyskasz dodatkowo stosując kolagen do twarzy - kosmetyk.
- Kolagen rybi jest lepszy niż kolagen pochodzący od ssaków, bo jest bardziej zbliżony budową do ludzkiego. Niestety wiele suplementów zawiera kolagen wieprzowy lub wołowy.
- Liofilizat jest lepszy niż hydrolizat, bo ma szanse na odzyskanie aktywności biologicznej i dostarczenie do organizmu peptydów sygnałowych. Znajdziesz go częściej w tabletkach niż w kolagenie do picia.
- Ilość kolagenu w suplemencie nie ma tak dużego znaczenia, jeżeli celem suplementacji jest pobudzenie organizmu peptydami sygnałowymi, a nie dostarczenie białka.
- Uważaj na tanie suplementy, które często zawierają dużo zbędnych składników.
- Najlepsze efekty daje suplementacja przez min. 3 miesiące. Pierwsze efekty widać zazwyczaj po 28 dniach. Ważna jest systematyczność. Jeżeli w diecie jest mała ilość białka, to suplementacja może nie dawać widocznych efektów, bo organizm wykorzysta białka kolagenowe dla ważniejszych organów.
Ranking zaktualizowano: 2023-02-06
Miejsce 1.
Nasza ocena
100/100Ocena użytkowników:
4.58/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Liofilizat kolagenu rybiego - 60 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C, E, A, B1, B12
- Biotyna
- Kwas foliowy
- Ekstrakt z liści pokrzywy
- Borówka
- Bambus
- Selen
- Cynk
Nasza opinia
Ten kolagen w tabletkach w naszej opinii zajmuje pierwsze miejsce w rankingu suplementów kolagenowych, ze względu na dużą dawkę liofilizatu kolagenu rybiego. Jest źródłem wartościowych składników m.in. witaminy C, A, E i biotyny wspierających tworzenie kolagenu ustrojowego. Miesięczna suplementacja za około 80 zł.
Sugerowana dawka dzienna
2,65 zł / 1 kapsułka
Opakowanie na 60 dni
Miejsce 2.
Nasza ocena
95/100Ocena użytkowników:
4.29/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat kolagenu rybiego - 5000 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
- Biotyna
- MSM
- Glukozamina
- Siarczan chondroityny
- Kwas hialuronowy
- Skrzyp polny
- Witamina E
- Cynk
Nasza opinia
Ten kolagen do picia to bardzo dobry suplement uniwersalny - na urodę i stawy. Duża dawka hydrolizowanego kolagenu rybiego. Dodatek biotyny oraz witaminy C, niezbędnej do syntezy kolagenu. Glukozamina i chondroityna wspierają odbudowę chrząstki stawowej.
Sugerowana dawka dzienna
4,83 zł / 1 saszetka
Opakowanie na 30 dni
Miejsce 3.
Nasza ocena
92/100Ocena użytkowników:
4.24/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat kolagenu rybiego BDF Naturlagen® C3000 - 5000 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C, A, E
- Ekstrakt z pestek winogron
- Kwas hialuronowy
Nasza opinia
Smaczny suplement urodowy o bogatym składzie. Kolagen do picia zawiera dużą dawkę hydrolizatu rybiego. Dodatki w postaci witaminy C, A, E zapewniają solidną podstawę do budowy włókien kolagenowych. Kwas hialuronowy dba o nawilżenie skóry. Wygodna postać saszetek z proszkiem do rozpuszczenia w wodzie.
Sugerowana dawka dzienna
4,48 zł / 1 saszetkę
Opakowanie na 30 dni
Nasza ocena
84/100Ocena użytkowników:
4.54/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Kolagen ze skór ryb morskich - 2500 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
- Siarczan chondroityny
- Siarczan glukozaminy 2KCL
- Kwas hialuronowy
- Ekstrakt ze skrzypu polnego
- Ekstrakt z pokrzywy
Nasza opinia
Jeden z suplementów do picia z dużą zawartością kolagenu rybiego i dodatkiem witaminy C, kwasu hialuronowego, czy siarczanu chondroityny. Minusem może być pojemność butelki, która starcza na 15 dni suplementacji oraz wysoka cena za porcję.
Sugerowana dawka dzienna
7,87 zł / 50 ml
Opakowanie na 15 dni
Nasza ocena
77/100Ocena użytkowników:
3.84/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat kolagenu rybiego BDF Naturlagen® C3000 - 3360 mg / dawka
Dodatki:
- Ekstrakt suchy z owoców dzikiej róży (witamina C)
Nasza opinia
Kolagen do picia zawiera dużą dawkę hydrolizatu rybiego i dodatek witaminy C. Brak innych witamin lub minerałów. Minusem może być sposób przyrządzania, ponieważ sami musimy odmierzyć sobie dzienną dawkę.
Sugerowana dawka dzienna
4,30 zł / 4 g
Opakowanie na 30 dni
Miejsce 6.
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
73/100Ocena użytkowników:
3.56/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizowany kolagen rybi - 895 mg / dawka
Dodatki:
- Kwas hialuronowy
- Witamina C
Nasza opinia
Tani kolagen w tabletkach pochodzenia rybiego, o prostym składzie. Suplement jest wzbogacony o najważniejsze składniki potrzebne do syntezy kolagenu, czyli witaminę C i kwas hialuronowy, które również mają wpływ na nawilżenie skóry. Plusem jest jego cena i długi okres suplementacji, natomiast kolagenu mogłoby być więcej w dawce dziennej.Sugerowana dawka dzienna
1,95 zł / 2 kapsułki
Opakowanie na 45 dni
Miejsce 7.
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
72/100Ocena użytkowników:
3.82/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizowany kolagen rybi - 995 mg / dawka
Dodatki:
- Brak
Nasza opinia
Kolagen rybi, który zapewni długi okres suplementacji przy niskiej cenie. Ma bardzo prosty skład, ponieważ jest to czysty kolagen bez substancji dodatkowych - idealny dla osób szukających suplementu z samym kolagenem, które uzupełniają suplementację o inne produkty. Ma dość małą dawkę kolagenu, w porównaniu do niektórych suplementów.Sugerowana dawka dzienna
1,55 zł / 2 kapsułki
Opakowanie na 45 dni
Miejsce 8.
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
69/100Ocena użytkowników:
3.79/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Liofilizat kolagenu rybiego - 24 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina E
- Algi
Nasza opinia
Kolagen w tabletkach zawiera dodatek alg i jodu. Pierwszy polski liofilizat kolagenu. Wysoka jakość surowców. Minus - konieczność przyjmowania dwóch kapsułek dziennie.
Sugerowana dawka dzienna
6,60 zł / 2 kapsułki
Opakowanie na 30 dni
Miejsce 9.
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
68/100Ocena użytkowników:
3.51/5Sugerowana dawka dzienna:
2,65 zł / 0,5 saszetki
Opakowanie na 60 dni
Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat kolagenu rybiego - 500 mg / dawka
Dodatki:
- Standaryzowany ekstrakt: dzika róża (70% witaminy C)
Nasza opinia
Kolagen do picia. Bardzo duża zawartość proliny w kolagenie. Świetny aminogram. Minus - mała dawka kolagenu w sugerowanej porcji.
Nasza ocena
62/100Ocena użytkowników:
4.14/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Kolagen rybi BDF Naturlagen® C3000 - 200 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C, A, E, B, D
- Żelazo
- Cynk
- Biotyna
- Skrzyp polny
Nasza opinia
Suplement jest źródłem witamin i minerałów o szerokim zastosowaniu w pielęgnacji skóry, włosów i paznokci. Zawiera kolagen rybi, ale w dość małej dawce dziennej. Forma dwóch rodzajów kapsułek: na dzień i na noc jest ciekawa oraz zapewnia kompleksowe działanie.
Sugerowana dawka dzienna
3,83 zł / 2 kapsułki
Opakowanie na 30 dni
Miejsce 11.
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
58/100Ocena użytkowników:
3.60/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Liofilizat kolagenu rybiego oraz sproszkowane ości rybie - 140 mg / dawka
Dodatki:
- Olej rybi w tym kwasy Omega 3 (36% EPA i 24% DHA)
- Witamina A, D, E, K
Nasza opinia
Suplement zawiera nie tylko liofilizowany kolagen rybi, ale także dawkę kwasów Omega 3. Do tego witaminy A, D, E i K. Opakowanie wystarcza na długi okres suplementacji.
Sugerowana dawka dzienna
3,32 zł / 1 kapsułka
Opakowanie na 60 dni
Miejsce 12.
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
56/100Ocena użytkowników:
3.33/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat kolagenu rybiego - 5 000 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
- Kwas hialuronowy
- Ekstrakt z ziela skrzypu polnego
Nasza opinia
Wygodna postać suplementu i duża ilość hydrolizowanego kolagenu rybiego. Do tego witamina C i kwas hialuronowy. Niestety w składzie znajdziemy też takie składniki jak syrop glukozowo-fruktozowy, czy benzoesan sodu, które często spożywane mogą mieć niekorzystne skutki dla naszego organizmu.
Sugerowana dawka dzienna
3,99 zł / 1 butelkę
Opakowanie na 1 dzień
Miejsce 13.
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
50/100Ocena użytkowników:
3.55/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat żelatynowy - 12440 mg / dawka
Dodatki:
- Kwas hialuronowy
- Witamina C i D
- Wapń
- MSM
Nasza opinia
Suplement w proszku zawiera bardzo dużą dawkę kolagenu w postaci hydrolizatu żelatynowego. Jest źródłem wartościowych substancji, takich jak witamina C, D, wapń, kwas hialuronowy i MSM. Minusem może być forma proszku, ponieważ trzeba samemu odmierzyć odpowiednią porcję.
Sugerowana dawka dzienna
2,75 zł / 20 g
Opakowanie na 20 dni
Miejsce 14.
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
48/100Ocena użytkowników:
5.00/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat kolagenu rybiego NatiCol® - 5000 mg / dawka
Dodatki:
- Elastyna
- Koenzym Q10
- Kwas hialuronowy
- Witamina C
- Biotyna
- Cynk
- Mangan
Nasza opinia
Brak opinii - właśnie go testujemy.
Sugerowana dawka dzienna
14,63 zł / 1 butelkę
Opakowanie na 30 dni
Miejsce 15.
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
48/100Ocena użytkowników:
4.75/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizowany kolagen typu II -2600 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
Nasza opinia
Wołowy kolagen w kapsułkach z witaminą C. Średnia ilość hydrolizatu kolagenu w niewygórowanej cenie. Dla niektórych minusem będzie potrzeba popijania aż 4 kapsułek w porcji dziennej.
Sugerowana dawka dzienna
2,13 zł / 4 kapsułki
Opakowanie na 30 dni
Miejsce 16.
Nasza ocena
44/100Ocena użytkowników:
3.65/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat kolagenu wołowego Verisol® - 5 000 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
- Kwas hialuronowy
- Biotyna
Nasza opinia
Tani kolagen do picia z dużą dawką kolagenu pochodzenia wołowego. W składzie ma dodatkowo witaminę C, kwas hialuronowy i biotynę, które wspomogą kondycję skóry, włosów i paznokci. Minusem może być sposób przyrządzania, ponieważ trzeba samemu odmierzyć porcję do wypicia.
Sugerowana dawka dzienna
2,58 zł / 6 g
Opakowanie na 50 dni
Miejsce 17.
Nasza ocena
42/100Ocena użytkowników:
3.00/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat kolagenu wołowego Verisol® - 5 000 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
- Kwas hialuronowy
- Biotyna
Nasza opinia
Jest to odpowiednik suplementu Collarose, tylko w formie płynnej w postaci gotowego shota do spożycia. Jest to bardzo wygodna opcja, natomiast wypada prawie dwa razy drożej za porcję, niż klasyczny produkt.
Sugerowana dawka dzienna
4,99 zł / 1 butelkę
Opakowanie na 1 dzień
Miejsce 18.
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
41/100Ocena użytkowników:
3.75/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat kolagenu - 2500 mg / dawka
Dodatki:
- Wyciąg z oleju pszenicznego (zawierający ceramidy)
- Luteina
Nasza opinia
Brak opinii - właśnie go testujemy.
Sugerowana dawka dzienna
10,96 zł / 1 saszetkę
Opakowanie na 30 dni
Miejsce 19.
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
39/100Ocena użytkowników:
3.23/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Kolagen rybi - 5406 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
Nasza opinia
Brak opinii - właśnie go testujemy i uzupełniamy opis.
Sugerowana dawka dzienna
9,26 zł / 1 miarkę 7g
Opakowanie na 15 dni
Nasza ocena
36/100Ocena użytkowników:
3.29/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat kolagenu wołowego - 10000 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C, A, D i E
- Kompleks witaminy B
Nasza opinia
Zawiera dużą dawkę hydrolizowanego kolagenu wołowego i stanowi źródło witamin z grupy B oraz C, A, E, D. Jest bogaty w witaminy, ale ma ich małe ilości. Nie posiada innych minerałów, glukozaminy, chondroityny czy siarki, które wspierają stawy. Przez szklaną buteleczkę jest mało ekologiczny, choć ta forma jest najwygodniejsza do spożycia. Przy oferowanym rodzaju kolagenu i składzie, cena za dzienną suplementację bardzo wysoka.
7,96 zł / 1 buteleczka
Opakowanie na 30 dni
Miejsce 21.
Nasza ocena
34/100Ocena użytkowników:
3.02/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Liofilizat kolagenu - 100 mg / dawka
Dodatki:
- Liofilizat cytryny
Nasza opinia
Duża dawka liofilizatu kolagenu w jednej kapsułce. Minus - nie jest to kolagen rybi oraz brakuje w nim substancji wspierających. W składzie kolagenu w tabletkach znajdziemy liofilizat cytryny, jednak producent nie podaje ile jej jest.
Sugerowana dawka dzienna
2,97 zł / 1 kapsułka
Opakowanie na 30 dni
Miejsce 22.
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
33/100Ocena użytkowników:
3.55/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat kolagenu
wołowego - 10 000 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina A
- Witamina C
- Krzem
- Beta-karoten
- Witamina E
Nasza opinia
Brak opinii - właśnie go testujemy, uzupełniamy opis produktu i analizujemy.
Sugerowana dawka dzienna
9,96 zł / 1 butelka
Opakowanie na 30 dni
Miejsce 23.
Nasza ocena
30/100Ocena użytkowników:
3.44/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat żelatynowy - 2500 mg / dawka
Dodatki:
- Kwas hialuronowy
- Witaminy C i E
- Biotyna
- Cynk
Nasza opinia
Suplement zawierający sporą dawkę hydrolizatu kolagenu, a także witaminę C, biotynę i kwas hialuronowy. Niestety kolagen nie jeswt pochodzenia rybiego tylko wieprzowego lub wołowego, a w składzie znajdziemy też niepotrzebne substancje słodzące i konserwujące.
Sugerowana dawka dzienna
4,25 zł / 1 shot
Opakowanie na 28 dni
Miejsce 24.
Nasza ocena
22/100Ocena użytkowników:
3.54/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat żelatynowy - 10000 mg / dawka
Dodatki:
- Witaminy z grupy B
Nasza opinia
To suplement zawierający hydrolizowany kolagen oraz witaminy z grupy B. Niestety w składzie znajdziemy też substancje słodzące i polepszacze smaku.
Sugerowana dawka dzienna
4,13 zł / 1 fiolka
Opakowanie na 15 dni
Miejsce 25.
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
22/100Ocena użytkowników:
3.11/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat kolagenu wołowego - 2500 mg / dawka
Dodatki:
- Brak
Nasza opinia
Jest to czysty wołowy kolagen kolagen w proszku o zawartości substancji czynnej 2500 mg w cenie od 128 zł za miesięczną kurację dla członków zarejestrowanych na stronie firmowej. Brak żadnych dodatków, kolagen wołowy, średnia ilość kolagenu i wysoka cena. Tych saszetek z kolagenem nie da się polecić w naszej opinii.
Sugerowana dawka dzienna
6,39 zł / 1 saszetka
Opakowanie na 28 dni
Miejsce 26.
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
18/100Ocena użytkowników:
3.50/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizowany kolagen wołowy - 895 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
- Kwas hialuronowy
Nasza opinia
Suplement z kolagenem hydrolizowanym kolagenem pochodzenia wołowego, o prostym składzie. Kolagen w tabletkach jest wzbogacony o substancje potrzebne do syntezy kolagenu w organizmie, czyli witaminę C i kwas hialuronowy. Plusem jest jego cena i długi okres suplementacji, natomiast kolagenu i witaminy C mogłoby być więcej w dawce dziennej.Sugerowana dawka dzienna
1,11 zł / 2 kapsułki
Opakowanie na 45 dni
Miejsce 27.
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
17/100Ocena użytkowników:
3.43/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizowany kolagen wołowy - 400 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
- Bioflawonoidy cytrusowe
- Cynk
- Kwas hialuronowy
- OPC (proantocyjanidy)
Nasza opinia
Kolagen w tabletkach przeznaczony do pielęgnacji skóry zawiera bardzo małą dawkę kolagenu wołowego/wieprzowego, w porównaniu do innych suplementów marki Intenson. W składzie znajdują się substancje poprawiające kondycję skóry oraz witamina C, która jest niezbędna do syntezy kolagenu. Plusem jest jego niska cena i długi okres suplementacji.Sugerowana dawka dzienna
1,31 zł / 2 kapsułki
Opakowanie na 45 dni
Miejsce 28.
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
16/100Ocena użytkowników:
3.88/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizowany kolagen wołowy - 300 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
- Krzem
- Cynk
- Kwas hialuronowy
- Biotyna
Nasza opinia
Kolagen w tabletkach przeznaczony do pielęgnacji włosów zawiera bardzo małą dawkę kolagenu wołowego/wieprzowego, w porównaniu do innych suplementów marki Intenson. W składzie znajdują się substancje poprawiające kondycję włosów m.in. biotyna. Plusem jest jego niska cena i długi okres suplementacji.Sugerowana dawka dzienna
1,31 zł / 2 kapsułki
Opakowanie na 45 dni
Miejsce 29.
Nasza ocena
12/100Ocena użytkowników:
4.20/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat żelatynowy - 166,66 mg / dawka
Dodatki:
- Biotyna
- MSM
- Witamina C
Nasza opinia
Produkt z niską zawartością hydrolizatu kolagenu, za to bogaty w substancje dodatkowe - m.in. witaminy A, C, K, D, B, czy żelazo.
Sugerowana dawka dzienna
2,00 zł / 2 kapsułki
Opakowanie na 30 dni
Miejsce 30.
Nasza ocena
10/100Ocena użytkowników:
3.11/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat żelatynowy - 100 mg / dawka
Dodatki:
- Koenzym Q10
- Kwas hialuronowy
- Retinol
- Witamina B, C i E
Nasza opinia
Tani kolagen w tabletkach o zrównoważonym składzie. Zwiera niskiej jakości kolagen w postaci hydrolizatu białek żelatynowych. Dostarcza składniki odżywcze potrzebne do jego syntezy. Niektóre w wątpliwych ilościach.
Sugerowana dawka dzienna
1,30 zł / 1 tabletka
Opakowanie na 30 dni
Miejsce 31.
Nasza ocena
8/100Ocena użytkowników:
3.21/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat żelatynowy - 50 mg / dawka
Dodatki:
- Skrzyp polny
- Kwas hialuronowy
- Retinol
- Witamina C, E i A
Nasza opinia
Bardzo tani kolagen w tabletkach w postaci hydrolizatu żelatynowego o niedużych ilościach. Pozostałe składniki również bez szału. Znajdziesz wiele lepszych ale i droższych suplementów na włosy, skórę i paznokcie.
Sugerowana dawka dzienna
0,71 zł / 1 tabletka
Opakowanie na 42 dni
Produkt w trakcie testów
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
brak punktacjiOcena użytkowników:
4.50/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizowany kolagen morski - 10 000 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
- Kwas hialuronowy
- Biotyna
- Witamina B5
- Witamina B12
- Miedź
Nasza opinia
Brak opinii - właśnie go testujemy.
Sugerowana dawka dzienna
9,90 zł / 25 ml
Opakowanie na 20 dni
Produkt w trakcie testów
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
brak punktacjiOcena użytkowników:
3.71/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizowany kolagen rybi - 5 000 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
- MSM
- Witamina E
- Witamina B6
- Biotyna
- Cynk
- Kwas hialuronowy
Nasza opinia
Brak opinii - właśnie go testujemy.
Sugerowana dawka dzienna
7,50 zł / 25 ml
Opakowanie na 20 dni
Produkt w trakcie testów
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
brak punktacjiOcena użytkowników:
3.75/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Kolagen rybi Peptan® F - 6 500 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
- Kwas hialuronowy
- Cynk
- Witamina B6
- Selen
- Biotyna
Nasza opinia
Brak opinii - właśnie go testujemy.
Sugerowana dawka dzienna
4,99 zł / 9 g
Opakowanie na 30 dni
Produkt w trakcie testów
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
brak punktacjiOcena użytkowników:
3.89/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizowany kolagen typu I i III - 10 000 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
- Kwas hialuronowy
- Witaminy z grupy B
- Ekstrakty roślinne
Nasza opinia
Brak opinii - właśnie go testujemy.
Sugerowana dawka dzienna
2,99 zł / 25 ml
Opakowanie na 20 dni
Popularność kolagenu do picia jako nutrikosmetyku rośnie. Kolagen w drinkach, szotach i rozpuszczalnym proszku jest reklamowany jako źródło młodości skóry. Bywa nazywany dawką piękna od wewnątrz. Czy kolagen do picia rzeczywiście działa? A może lepsze są kapsułki z kolagenem?
Badania nad skutecznością suplementów z kolagenem
Czy kolagen w tabletkach i kolagen do picia jest skuteczny? Kolagenowe suplementy zostały poddane wielu badaniom przeprowadzonym na zlecenie producentów. Wyniki dwóch z nich są często przytaczane. Ogólnie przyjmuje się, że kolagen z odpowiednimi składnikami aktywnymi, może korzystnie wpływać na wygląd skóry, włosy i paznokci, poprawiać kondycję stawów, wzmacniać kości ale także naprawiać struktury kolagenowe narządów (np. jelit).
Pierwsze badania dotyczą właściwości upiększających suplementów diety z kolagenem. Kolagen rybi jako nutrikosmetyk w znaczącym stopniu zwiększa aktywność kolagenu w skórze, stymuluje jego odbudowę, powodując wyraźne odmłodzenie skóry – udowodniły laboratoria COSderma. W eksperymencie trwającym 12 tygodni wzięło udział 106 zdrowych kobiet w wieku od 40 do 65 lat. Analiza wyników pokazała, że skóra kobiet zażywających preparat z kolagenem rybim uległa wizualnej poprawie już po 28 dniach stosowania, a zmarszczki znacząco spłyciły się.
Kolejne badania dotyczą wpływu suplementów kolagenowych na cellulit. 105 kobiet w wieku 24–50 lat z umiarkowanym cellulitem zostało losowo przydzielonych do grupy otrzymującej doustnie dawkę 2,5 g aktywnych biologicznie peptydów kolagenowych lub placebo przez 6 miesięcy. Przyjmowanie suplementu z kolagenem doprowadziło istotnego zmniejszenia stopnia cellulitu. Ponadto gęstość skóry uległa znacznej poprawie w porównaniu z placebo.
Badania wskazują, że mimo, iż pierwszych efektów możemy spodziewać się już po około miesiącu stosowania, na pełne spektrum działania preparatu powinniśmy poczekać nawet do trzech miesięcy. Ważniejsza jest regularność spożywania kolagenu do picia niż wielkość przyjmowanej dawki. Pamiętaj – kolagen w formie suplementu, również kolagen do picia, to sport dla systematycznych. Jeżeli nie zażywasz go regularnie, nic się nie zmieni, oprócz zawartości Twojego portfela.
Jaki kolagen do picia wybrać?
Kolagen do picia możemy podzielić na trzy dostępne formy: do rozpuszczenia w wodzie (proszek, kapsułki, saszetki, tabletki musujące), drinki i napoje kolagenowe oraz kolagenowe szoty (ang. shot).
Poza formułą ważny jest także typ kolagenu zamknięty w suplemencie. Na urodę najczęściej wybiera się kolagen typu 1 i 3. Na stawy najczęściej wybiera się kolagen typu 2. Więcej o typach kolagenów przeczytasz na naszym blogu. Wkrótce uzupełnimy opisy produktów o typy kolagenów. Warto przypomnieć, że bez względu na typ kolagenu zawartego w suplemencie, to nie będzie on mógł być zaabsorbowany do naszych celów, jeśli w diecie brakuje białka. Typy kolagenów różnią się od siebie wiązaniami, więc nie jest tak, że spożywanie suplementów z kolagenem typu 2 nie będzie wpływać na poprawę stanu skóry. Organizm podzieli kolagen na aminokwasy i sam z nich zbuduje ten, którego potrzebuje.
Kolagen w tabletkach czyli połykamy kapsułki
Mimo, że kolagenu w tabletkach nie pijemy, a popijamy, to zdecydowanie warto rozważyć taki rodzaj suplementacji. A to dlatego, że jest on bardzo skuteczny, a do tego szybki i wygodny. Wszystko zamyka się w małej kapsułce, którą wystarczy popić odpowiednią ilością wody.
Czy taka forma wygrywa z kolagenem do picia w proszku lub shotach?
W tabletkach z kolagenem możemy często znaleźć kolagen liofilizowany, czyli taki, który zawiera peptydy sygnałowe w aktywnej postaci. To one pobudzają nasz organizm do produkcji włókien kolagenowych. Dzięki takiej formie działa on skuteczniej od hydrolizatu, który często możemy znaleźć w niektórych tabletkach lub proszkach do rozpuszczenia. Niestety jest go mniej (20 - 200 mg), więc jeżeli łykamy kolagen jako uzupełnienie białka, to ta forma nie będzie najlepsza. Należy jednak pamiętać, że liofilizat jest bardziej wydajny niż hydrolizat, więc nie da się przełożyć 1:1 liofilizatu i hydrolizatu.
Na rynku znajdziemy również kolagen w tabletkach z hydrolizatem kolagenu. Taka formuła zazwyczaj wymaga połykania od 4 do nawet 8 kapsułek dziennie. Niestety i tak zazwyczaj dawki kolagenu, jakie przyjmiemy będą niższe (około 2500 mg kolagenu) od tych, dostępne w jednej saszetce z proszkiem do picia (zazwyczaj 5000 mg kolagenu).
Spośród kolagenów w tabletkach zawierających kolagen w postaci liofilizatu kolagenu najlepszym jest Collup. Zawiera on aż 60 mg liofilizowanego kolagenu rybiego. Taka ilość pomoże nam odbudować braki w naszym organizmie i pozytywnie wpłynąć na stan naszej skóry, włosów i paznokci. Dodatkowo w składzie znajdziemy także niezwykle ważną witaminę C, a także A, E, kwas foliowy, selen i cynk. A to wszystko zamknięte w niewielkiej kapsułce, łatwiej do połknięcia. Jedno opakowanie kosztuje 169 zł i starcza aż na 60 dni. Dzienna dawka wynosi mniej niż 3 zł.
Kolagen w proszku, czyli do rozpuszczenia w wodzie lub soku
Przykładowy kolagen w proszku to Glow Me marki Health Labs Care lub Kolagen Pro marki Nutricion House.
W przypadku kolagenu Glow Me jedna saszetka zawiera hydrolizowany kolagen rybi (5000 mg), a także witaminy A, C, E oraz kwas hialuronowy. Proszek wsypujemy do 3/4 szklanki wody, mieszamy i pijemy tak sporządzony napój. Cena suplementu diety (30 saszetek) to około 140 zł.
Kolagen PRO + Biotyna, następny reprezentant saszetek kolagenowych do rozpuszczania, zawiera więcej składników. Zawiera kolagen rybi, witaminę C, kompleks glukozaminy i chondroityny, kwas hialuronowy i biotynę. W jednej saszetce zawarte jest aż 5000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego. To porządna dawka białka młodości. Cena do 145 zł za 30 saszetek. Opakowanie starcza więc na miesiąc, a dzienna dawka kosztuje nas około 4 zł. To według nas aktualnie najlepszy kolagen do picia.
Kolagen do picia w formie „drinków”
Kolagen w takiej postaci to najczęściej duża butelka (popularny rozmiar to 750 ml) z płynem, który sami dzielimy na odpowiednie dzienne dawki. Przykładem takiego napoju jest Duolife Collagen. Za butelkę zapłacimy od 99 do 127 zł (w zależności od sklepu). Według zaleceń powinniśmy spożywać do 50 ml dziennie, dlatego niestety starczy nam ona tylko na 15 dni. Z tego powodu dzienna dawka wychodzi dosyć drogo - od 6,60 zł do 8,50 zł na dzień, w zależności od oferty. Po otwarciu należy trzymać go w lodówce i spożyć w ciągu 30 dni.
Co znajdziemy w środku? Przede wszystkim kolagen rybi (2500mg) w postaci hydrolizatu. Poza tym producent oferuje nam składniki pobudzające organizm do zwiększenia produkcji białka w organizmie i wpływające na wygląd. Są to wyciągi ze skrzypu polnego, pokrzywy, a także krzem czy kwas hialuronowy. Takie połączenie pomaga zadbać o wygląd skóry oraz dobrą kondycję całego organizmu i dostarczyć mu całego wachlarzu witamin.
Kolagen w szotach
To jedna z zyskujących na popularności form przyjmowania kolagenu do picia. Chętnie promowana przez influencerów na Youtube i Instagramie. Bardzo prosta w użyciu. Mamy gotowy do wypicia napój w zgrabnej buteleczce lub fiolce, zawierający odpowiednią dawkę kolagenu, często z dodatkowymi substancjami. W takich produktach występuje zazwyczaj kolagen wieprzowy lub wołowy, dlatego są one polecane częściej na stawy niż włosy, skórę i paznokcie.
Przykładem produktu może być Primabiotic Collagen. Ma on postać fiolek zawierających płyn o o owocowym aromacie. Poza dużą dawką hydrolizowanego kolagenu wołowego (10000 mg) znajdziemy w nim również witaminy C, E i A, a także z grupy B.
W opakowaniu znajdziemy 15 fiolek, dlatego starczy tylko na 15 dni i na miesiąc potrzebujemy aż dwóch opakowań. Cena jest dość wysoka, bo za miesięczną kurację zapłacimy więcej niż 200 zł, jednak wiele osób docenia wygodną formę.
Najmocniejszy kolagen do picia?
Czy istnieje najmocniejszy kolagen do picia? - Nie!
Ocena suplementów z kolagenem przez pryzmat ilości kolagenu w dziennej dawce nie ma sensu. Każdy z nas ma inne potrzeby, a badania pokazują, że więcej niż 5000 mg kolagenu w formie hydrolizatu nie ma już sensu pić. Wielu osobom takie same efekty da już dawka nawet 1000 mg.
Wybór najlepszego kolagenu do picia to dobre zrozumienie potrzeb. Inny skład powinien mieć kolagen na stawy, a inny kolagen na urodę. Oczywiście mogą być to miksy substancji aktywnych.
Należy mieć świadomość, że nasz organizm syntetyzuje kolagen od poczęcia i robi to świetnie. To zróżnicowana dieta, sen, sport, relaks mogą w dłuższej perspektywie zdziałać dużo więcej niż najmocniejszy kolagen. Suplementacja powinna być świadoma i nie może zastępować mądrego podejścia do życia.
Wady i zalety kolagenu do picia
Producenci wskazują na łatwość przyswajania kolagenu do picia. W saszetkach, płynie i szotach można rozpuścić znacznie większą ilość białka i innych składników aktywnych, których nie pomieści kapsułka. To bardzo ważna zaleta kolagenu do picia. Jest jednak kilka znaczących wad takiej formy suplementacji.
Pierwsza wada, istotna dla wszystkich osób dbających o dietę i zwracających uwagę na składy produktów, to dodatek np. benzoesanu sodu. Żeby kolagen w butelce zachował długą przydatność do spożycia, także po otwarciu, trzeba dodać do niego spożywcze konserwanty. Pomimo tego dodatku suplementy diety w płynie mają znacznie krótszą datę ważności niż kapsułki lub forma sproszkowana, przeznaczona do rozpuszczania. Smak takiego płynnego suplementu producenci dosładzają cukrem lub jego pochodną, w innym wypadku trudno byłoby przełknąć dzienną dawkę płynu. Dodają też sztuczne aromaty i barwniki. Kapsułki są najczęściej pozbawione szkodliwych dodatków i zawierają same niezbędne substancje.
Najważniejsza wada kolagenu do picia jest związana z jakością samego białka w produkcie. W suplementach do picia i rozpuszczania znajdziemy hydrolizat kolagenu, nie liofilizat. Hydrolizat kolagenu, czyli luźny zbiór aminokwasów, jest dobrze przyswajany, ale pozbawiony delikatnych peptydów sygnałowych. Nasz organizm dostaje budulec w postaci aminokwasów do tworzenia własnych struktur kolagenowych, lecz to dopiero peptydy sygnałowe zawarte w liofilizatach kolagenu rybiego dają naszym komórkom sygnały do zintensyfikowanej produkcji białka młodości. Kolejny punkt dla kolagen w kapsułkach.
Warto zwrócić również uwagę na konieczność regularnego spożywania kolagenu. Wyjazd służbowy? Wakacje? Weekendowy wypad? W podróż trudno zabrać ze sobą 750 ml butelkę. Znacznie prościej i lżej pójdzie nam z saszetkami i kolagenowymi szotami oraz blistrami kapsułek.
Cena kolagenu do picia jest wyższa niż kolagenu w kapsułkach; to fakt, który może mieć znaczenie dla miłośników suplementacji z lżejszym portfelem.
Źródła
- Schunck M, Zague V, Oesser S, Proksch E. Dietary Supplementation with Specific Collagen Peptides Has a Body Mass Index-Dependent Beneficial Effect on Cellulite Morphology. J Med Food. 2015;18(12):1340-1348. doi:10.1089/jmf.2015.0022
- Choi FD, Sung CT , Juhasz ML, Mesinkovsk NA, Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications. J Drugs Dermatol. 2019 Jan 1;18(1):9-16. dostęp: link do publikacji
- Choi SY, Ko EJ, Lee YH, Kim BG, Shin HJ, Seo DB, Lee SJ, Kim BJ, Kim MN, Effects of collagen tripeptide supplement on skin properties: a prospective, randomized, controlled study. J Cosmet Laser Ther. 2014 Jun;16(3):132-7. dostęp: link do publikacji
- Dybka K, Walczak P. Collagen hydrolysates as a new diet supplement. Scientific Bulletin of the Technical University of Lodz: Food Chemistry and Biotechnology. 2009;73:83-92.
Tagi: collagen, kolagen w tabletkach, kolagen w płynie, kolagen w szotach, kolagen do picia, najlepszy kolagen.