Kolagen do picia - Ranking 45. Poznaj efekty i kup najlepszy
- Ten ranking skupia się na działaniu suplementu na skórę, włosy i paznokcie. Jeżeli chcesz zadbać o stawy, to zapraszamy na ranking kolagenów na stawy
- W naszym sklepie znajdziesz kolagen do picia i kolagen w tabletkach. Obie formy dają efekty.
- Oceniamy zastosowany kolagen i składniki aktywne, sortujemy produkty po największej opłacalności.
- Suplementy z kolagenem są znacznie lepiej wchłanialnne niż kolagen przyjmowany z pożywieniem. Kolagen w suplemencie posiada cząsteczki o rozmiarze od 1000 do 10000 Daltonów, a w pokarmach cząsteczki 100 - 300 kDa, więc proces trawienia jest znacznie trudniejszy.
- Organizm dobrze syntetyzuje kolagen (z ang. Collagen), jeżeli ma odpowiednią ilość aminokwasów, witaminy C, E czy A, miedzi, cynku, selenu i żelaza.
- 2 najważniejsze aminokwasy do budowy kolagenu - prolinę i glicynę - zapewnisz sobie jedząc żelatynę (galaretki), ryby, żółtka jaj, wieprzowinę, soję czy nasiona słonecznika.
- Najlepsze efekty uzyskasz stosując kolagen do picia przez min. 3 miesiące. Pierwsze widać zazwyczaj po kilku tygodniach. Ważna jest systematyczność. Organizm wykorzysta go zarówno do poprawy kondycji skóry, ale także narządów wewnętrznych, stawów czy kości.
- Negocjujemy z producentami, by oferować kolagen do picia w najlepszych cenach na rynku ❤️
- Pod rankingiem znajdziesz opis działania i efektów kolagenu do picia. Wymieniliśmy 32 efekty działania kolagenu.
Ranking zaktualizowany 2023-11-23
Kolagen do picia
Miejsce 1.
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
100/100Ocena użytkowników:
4.78/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Liofilizat kolagenu rybiego z zielonym groszkiem - 200 mg / dawka
Dodatki:
- Witaminy A, C, E
- Biotyna (B7)
- Kwas foliowy (B9)
- Inne witaminy z grupy B: B1, B5, B12
- Kwas alfa liponowy
- Krzemionka
- Ekstrakt z ziela pokrzywy
- Likopen
- Cynk
- Selen
Nasza opinia
Kolagen w tabletkach (kapsułki), który jest mieszanką witamin, minerałów i naturalnych, standaryzowanych ekstraktów roślinnych z dużą dawką liofilizowanego kolagenu rybiego, zawierającego peptydy sygnałowe. Jego bogaty skład zasługuje na pierwsze miejsce w rankingu suplementów kolagenowych o przeznaczeniu urodowym. Substancje dodatkowe zapewniają wsparcie dla skóry, włosów i paznokci oraz produkcji kolagenu ustrojowego i keratyny. Lubimy połączenie antocyjanów z borówki z likopenem z ekstraktu z pomidora, szczególnie skuteczne w poprawie mikrokrążenia w skórze. Pozytywnie oceniamy kwas alfaliponowy w składzie, który pozwala lepiej wykorzystać witaminę C w organizmie bez obciążania nerek oraz przyczynia się on do aktywnego spalania węglowodanów i lipidów. Produkt zawiera dużo krzemu, więc efekty suplementacji są szybko widoczne. Cena suplementacji jest bardzo atrakcyjna, bo opakowanie zawiera 60 kapsułek na 60 dni.
Sugerowana dawka dzienna
2,31 zł / 1 kapsułka
Opakowanie na 60 dni
Miejsce 2.
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
94/100Ocena użytkowników:
4.53/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat kolagenu rybiego - 5000 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
- Biotyna
- MSM
- Glukozamina
- Siarczan chondroityny
- Kwas hialuronowy
- Skrzyp polny
- Witamina E
- Cynk
Nasza opinia
Kolagen do picia w formie saszetek z dużą dawką hydrolizowanego kolagenu rybiego z Dorsza Atlantyckiego. Dodatkowe składniki wspierające zarówno kwestie urodowe, jak i stawy. Jest to komplementarny suplement kolagenowy, który polecamy każdemu. Szczególnie doceniamy kompleksowe podejście: Kolagen PRO zawiera dużą dawkę biotyny, kwas hialuronowy, cynk i skrzyp polny wpływające na skórę oraz MSM, chondroitynę i glukozaminę wpływające na stawy. Po rozpuszczeniu w wodzie otrzymujemy płyn o smaku mango z delikatnym posmakiem żelatyny.
Sugerowana dawka dzienna
4,83 zł / 1 saszetka
Opakowanie na 30 dni
Miejsce 3.
Nasza ocena
87/100Ocena użytkowników:
4.17/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat kolagenu rybiego BDF Naturlagen® C3000 - 5000 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C, A, E
- Ekstrakt z pestek winogron
- Kwas hialuronowy
Nasza opinia
Smaczny suplement urodowy o bogatym składzie. Kolagen do picia zawiera dużą dawkę hydrolizatu rybiego. Dodatki w postaci witaminy C, A, E zapewniają solidną podstawę do budowy włókien kolagenowych. Kwas hialuronowy dba o nawilżenie skóry. Wygodna postać saszetek z proszkiem do rozpuszczenia w wodzie.
Sugerowana dawka dzienna
4,48 zł / 1 saszetkę
Opakowanie na 30 dni
Nasza ocena
73/100Ocena użytkowników:
4.54/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Kolagen ze skór ryb morskich - 2500 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
- Siarczan chondroityny
- Siarczan glukozaminy 2KCL
- Kwas hialuronowy
- Ekstrakt ze skrzypu polnego
- Ekstrakt z pokrzywy
Nasza opinia
Kolagen do picia w butelce ze składem o działaniu i na urodę i na stawy. Skład płynu ciekawy, ale cena za dzienną dawkę bardzo wysoka. Około 250 zł za miesięczną suplementację, wydaje się być sporym kosztem.
8,6 zł / 50 ml
Opakowanie na 15 dni
Nasza ocena
71/100Ocena użytkowników:
3.58/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Liofilizat kolagenu rybiego oraz sproszkowane ości rybie - 140 mg / dawka
Dodatki:
- Olej rybi w tym kwasy Omega 3 (36% EPA i 24% DHA)
- Witamina A, D, E, K
Nasza opinia
Suplement zawiera nie tylko liofilizowany kolagen rybi, ale także dawkę kwasów Omega 3. Do tego witaminy A, D, E i K. Żelowe kapsułki w zielonym kolorze, witaminy ADEK są rozpuszczone w oleju rybim, co ułatwia ich przyswajanie przez organizm. Lubimy wskaźnik TOTOX Revicollu. Świetny jako wsparcie kuracji dużą dawką hydrolizowanego kolagenu. Opakowanie wystarcza na 60 dni suplementacji.
Sugerowana dawka dzienna
3,32 zł / 1 kapsułka
Opakowanie na 60 dni
Miejsce 6.
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
67/100Ocena użytkowników:
3.42/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizowany kolagen rybi - 895 mg / dawka
Dodatki:
- Kwas hialuronowy
- Witamina C
Nasza opinia
Tani kolagen w tabletkach pochodzenia rybiego, o prostym składzie. Suplement jest wzbogacony o najważniejsze składniki potrzebne do syntezy kolagenu, czyli witaminę C i kwas hialuronowy, które również mają wpływ na nawilżenie skóry. Plusem jest jego cena i długi okres suplementacji, natomiast kolagenu mogłoby być więcej w dawce dziennej.Sugerowana dawka dzienna
1,95 zł / 2 kapsułki
Opakowanie na 45 dni
Miejsce 7.
Nasza ocena
62/100Ocena użytkowników:
3.81/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat kolagenu rybiego BDF Naturlagen® C3000 - 3360 mg / dawka
Dodatki:
- Ekstrakt suchy z owoców dzikiej róży (witamina C)
Nasza opinia
Kolagen do picia zawiera hydrolizat pochodzenia rybiego i dodatek witaminy C. Brak innych witamin lub minerałów. Minusem może być sposób przyrządzania, ponieważ sami musimy odmierzyć sobie dzienną dawkę.
Sugerowana dawka dzienna
4,30 zł / 4 g
Opakowanie na 30 dni
Miejsce 8.
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
59/100Ocena użytkowników:
3.82/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizowany kolagen rybi - 995 mg / dawka
Dodatki:
- Brak
Nasza opinia
Kolagen rybi, który zapewni długi okres suplementacji przy niskiej cenie. Ma bardzo prosty skład, ponieważ jest to czysty kolagen bez substancji dodatkowych - idealny dla osób szukających suplementu z samym kolagenem, które uzupełniają suplementację o inne produkty. Ma dość małą dawkę kolagenu, w porównaniu do niektórych suplementów.Sugerowana dawka dzienna
1,55 zł / 2 kapsułki
Opakowanie na 45 dni
Miejsce 9.
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
56/100Ocena użytkowników:
3.33/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat kolagenu rybiego - 5 000 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
- Kwas hialuronowy
- Ekstrakt z ziela skrzypu polnego
Nasza opinia
Wygodna postać suplementu i duża ilość hydrolizowanego kolagenu rybiego. Do tego witamina C i kwas hialuronowy. Niestety w składzie znajdziemy też takie składniki jak syrop glukozowo-fruktozowy, czy benzoesan sodu, które często spożywane mogą mieć niekorzystne skutki dla naszego organizmu.
Sugerowana dawka dzienna
3,99 zł / 1 butelkę
Opakowanie na 1 dzień
Miejsce 10.
Nasza ocena
51/100Ocena użytkowników:
3.55/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat kolagenu wołowego Verisol® - 5 000 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
- Kwas hialuronowy
- Biotyna
Nasza opinia
Tani kolagen do picia z dużą dawką kolagenu pochodzenia wołowego. W składzie ma dodatkowo witaminę C, kwas hialuronowy i biotynę, które wspomogą kondycję skóry, włosów i paznokci. Minusem może być sposób przyrządzania, ponieważ trzeba samemu odmierzyć porcję do wypicia.
Sugerowana dawka dzienna
2,58 zł / 6 g
Opakowanie na 50 dni
Miejsce 11.
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
50/100Ocena użytkowników:
3.54/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat żelatynowy - 12440 mg / dawka
Dodatki:
- Kwas hialuronowy
- Witamina C i D
- Wapń
- MSM
Nasza opinia
Suplement w proszku zawiera bardzo dużą dawkę kolagenu w postaci hydrolizatu żelatynowego. Jest źródłem wartościowych substancji, takich jak witamina C, D, wapń, kwas hialuronowy i MSM. Minusem może być forma proszku, ponieważ trzeba samemu odmierzyć odpowiednią porcję.
Sugerowana dawka dzienna
2,75 zł / 20 g
Opakowanie na 20 dni
Miejsce 12.
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
48/100Ocena użytkowników:
3.79/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat kolagenu rybiego NatiCol® - 5000 mg / dawka
Dodatki:
- Elastyna
- Koenzym Q10
- Kwas hialuronowy
- Witamina C
- Biotyna
- Cynk
- Mangan
Nasza opinia
Brak opinii - właśnie go testujemy.
Sugerowana dawka dzienna
14,63 zł / 1 butelkę
Opakowanie na 30 dni
Miejsce 13.
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
48/100Ocena użytkowników:
3.70/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Liofilizat kolagenu rybiego - 24 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina E
- Algi
Nasza opinia
Kolagen w tabletkach zawiera dodatek alg i jodu. Pierwszy polski liofilizat kolagenu. Wysoka jakość surowców. Minus - konieczność przyjmowania dwóch kapsułek dziennie.
Sugerowana dawka dzienna
6,60 zł / 2 kapsułki
Opakowanie na 30 dni
Miejsce 14.
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
48/100Ocena użytkowników:
4.33/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizowany kolagen typu II -2600 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
Nasza opinia
Wołowy kolagen w kapsułkach z witaminą C. Średnia ilość hydrolizatu kolagenu w niewygórowanej cenie. Dla niektórych minusem będzie potrzeba popijania aż 4 kapsułek w porcji dziennej.
Sugerowana dawka dzienna
2,13 zł / 4 kapsułki
Opakowanie na 30 dni
Miejsce 15.
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
42/100Ocena użytkowników:
3.08/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat kolagenu wołowego Verisol® - 5 000 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
- Kwas hialuronowy
- Biotyna
Nasza opinia
Jest to odpowiednik suplementu Collarose, tylko w formie płynnej w postaci gotowego shota do spożycia. Jest to bardzo wygodna opcja, natomiast wypada prawie dwa razy drożej za porcję, niż klasyczny produkt.
Sugerowana dawka dzienna
4,99 zł / 1 butelkę
Opakowanie na 1 dzień
Miejsce 16.
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
42/100Ocena użytkowników:
3.48/5Sugerowana dawka dzienna:
2,65 zł / 0,5 saszetki
Opakowanie na 60 dni
Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat kolagenu rybiego - 500 mg / dawka
Dodatki:
- Standaryzowany ekstrakt: dzika róża (70% witaminy C)
Nasza opinia
Kolagen do picia. Bardzo duża zawartość proliny w kolagenie. Świetny aminogram. Minus - mała dawka kolagenu w sugerowanej porcji.
Miejsce 17.
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
41/100Ocena użytkowników:
3.68/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat kolagenu - 2500 mg / dawka
Dodatki:
- Wyciąg z oleju pszenicznego (zawierający ceramidy)
- Luteina
Nasza opinia
Brak opinii - właśnie go testujemy.
Sugerowana dawka dzienna
10,96 zł / 1 saszetkę
Opakowanie na 30 dni
Miejsce 18.
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
39/100Ocena użytkowników:
3.25/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Kolagen rybi - 5406 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
Nasza opinia
Brak opinii - właśnie go testujemy i uzupełniamy opis.
Sugerowana dawka dzienna
9,26 zł / 1 miarkę 7g
Opakowanie na 15 dni
Nasza ocena
36/100Ocena użytkowników:
3.29/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat kolagenu wołowego - 10000 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C, A, D i E
- Kompleks witaminy B
Nasza opinia
Zawiera dużą dawkę hydrolizowanego kolagenu wołowego i stanowi źródło witamin z grupy B oraz C, A, E, D. Jest bogaty w witaminy, ale ma ich małe ilości. Nie posiada innych minerałów. Przez szklaną buteleczkę jest mało ekologiczny, choć ta forma jest najwygodniejsza do spożycia. Przy oferowanym rodzaju kolagenu i składzie, cena za dzienną suplementację bardzo wysoka.
7,97 zł / 1 buteleczka
Opakowanie na 30 dni
Miejsce 20.
Nasza ocena
34/100Ocena użytkowników:
3.03/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Liofilizat kolagenu - 100 mg / dawka
Dodatki:
- Liofilizat cytryny
Nasza opinia
Duża dawka liofilizatu kolagenu w jednej kapsułce. Minus - nie jest to kolagen rybi oraz brakuje w nim substancji wspierających. W składzie kolagenu w tabletkach znajdziemy liofilizat cytryny, jednak producent nie podaje ile jej jest.
Sugerowana dawka dzienna
2,97 zł / 1 kapsułka
Opakowanie na 30 dni
Miejsce 21.
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
33/100Ocena użytkowników:
3.58/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat kolagenu
wołowego - 10 000 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina A
- Witamina C
- Krzem
- Beta-karoten
- Witamina E
Nasza opinia
Brak opinii - właśnie go testujemy, uzupełniamy opis produktu i analizujemy.
Sugerowana dawka dzienna
9,96 zł / 1 butelka
Opakowanie na 30 dni
Miejsce 22.
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
30/100Ocena użytkowników:
3.43/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat żelatynowy - 2500 mg / dawka
Dodatki:
- Kwas hialuronowy
- Witaminy C i E
- Biotyna
- Cynk
Nasza opinia
Suplement zawierający sporą dawkę hydrolizatu kolagenu, a także witaminę C, biotynę i kwas hialuronowy. Niestety kolagen nie jeswt pochodzenia rybiego tylko wieprzowego lub wołowego, a w składzie znajdziemy też niepotrzebne substancje słodzące i konserwujące.
Sugerowana dawka dzienna
4,25 zł / 1 shot
Opakowanie na 28 dni
Miejsce 23.
Nasza ocena
22/100Ocena użytkowników:
3.50/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat żelatynowy - 10000 mg / dawka
Dodatki:
- Witaminy z grupy B
Nasza opinia
To suplement zawierający hydrolizowany kolagen oraz witaminy z grupy B. Niestety w składzie znajdziemy też substancje słodzące i polepszacze smaku.
Sugerowana dawka dzienna
4,13 zł / 1 fiolka
Opakowanie na 15 dni
Miejsce 24.
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
22/100Ocena użytkowników:
3.13/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat kolagenu wołowego - 2500 mg / dawka
Dodatki:
- Brak
Nasza opinia
Jest to czysty wołowy kolagen kolagen w proszku o zawartości substancji czynnej 2500 mg w cenie od 128 zł za miesięczną kurację dla członków zarejestrowanych na stronie firmowej. Brak żadnych dodatków, kolagen wołowy, średnia ilość kolagenu i wysoka cena. Tych saszetek z kolagenem nie da się polecić w naszej opinii.
Sugerowana dawka dzienna
6,39 zł / 1 saszetka
Opakowanie na 28 dni
Miejsce 25.
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
18/100Ocena użytkowników:
3.36/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizowany kolagen wołowy - 895 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
- Kwas hialuronowy
Nasza opinia
Suplement z kolagenem hydrolizowanym kolagenem pochodzenia wołowego, o prostym składzie. Kolagen w tabletkach jest wzbogacony o substancje potrzebne do syntezy kolagenu w organizmie, czyli witaminę C i kwas hialuronowy. Plusem jest jego cena i długi okres suplementacji, natomiast kolagenu i witaminy C mogłoby być więcej w dawce dziennej.Sugerowana dawka dzienna
1,11 zł / 2 kapsułki
Opakowanie na 45 dni
Miejsce 26.
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
17/100Ocena użytkowników:
3.48/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizowany kolagen wołowy - 400 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
- Bioflawonoidy cytrusowe
- Cynk
- Kwas hialuronowy
- OPC (proantocyjanidy)
Nasza opinia
Kolagen w tabletkach przeznaczony do pielęgnacji skóry zawiera bardzo małą dawkę kolagenu wołowego/wieprzowego, w porównaniu do innych suplementów marki Intenson. W składzie znajdują się substancje poprawiające kondycję skóry oraz witamina C, która jest niezbędna do syntezy kolagenu. Plusem jest jego niska cena i długi okres suplementacji.Sugerowana dawka dzienna
1,31 zł / 2 kapsułki
Opakowanie na 45 dni
Produkt w trakcie testów
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
brak punktacjiOcena użytkowników:
3.14/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizowany kolagen morski - 10 000 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
- Kwas hialuronowy
- Biotyna
- Witamina B5
- Witamina B12
- Miedź
Nasza opinia
Brak opinii - właśnie go testujemy.
Sugerowana dawka dzienna
9,90 zł / 25 ml
Opakowanie na 20 dni
Produkt w trakcie testów
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
brak punktacjiOcena użytkowników:
3.52/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizowany kolagen rybi - 5 000 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
- MSM
- Witamina E
- Witamina B6
- Biotyna
- Cynk
- Kwas hialuronowy
Nasza opinia
Brak opinii - właśnie go testujemy.
Sugerowana dawka dzienna
7,50 zł / 25 ml
Opakowanie na 20 dni
Produkt w trakcie testów
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
brak punktacjiOcena użytkowników:
3.57/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Kolagen rybi Peptan® F - 6 500 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
- Kwas hialuronowy
- Cynk
- Witamina B6
- Selen
- Biotyna
Nasza opinia
Brak opinii - właśnie go testujemy.
Sugerowana dawka dzienna
4,99 zł / 9 g
Opakowanie na 30 dni
Produkt w trakcie testów
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
brak punktacjiOcena użytkowników:
3.42/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizowany kolagen typu I i III - 10 000 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
- Kwas hialuronowy
- Witaminy z grupy B
- Ekstrakty roślinne
Nasza opinia
Brak opinii - właśnie go testujemy.
Sugerowana dawka dzienna
2,99 zł / 25 ml
Opakowanie na 20 dni
Produkt w trakcie testów
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
brak punktacjiOcena użytkowników:
4.38/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Kolagen rybi Nutri Clinic™ - 530 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
- Cynk
Nasza opinia
Brak opinii - właśnie go testujemy.
Sugerowana dawka dzienna
2,60 zł / 2 kapsułki
Opakowanie na 30 dni
Produkt w trakcie testów
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
brak punktacjiOcena użytkowników:
3.56/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat kolagenu rybiego Verisol®F - 5000 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
- Witamina E
- Witamina A
Nasza opinia
Brak opinii - właśnie go testujemy.
Sugerowana dawka dzienna
5,66 zł / 1 saszetkę
Opakowanie na 30 dni
Produkt w trakcie testów
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
brak punktacjiOcena użytkowników:
3.02/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Peptyd kolagenowy Verisol® - 2 500 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
- Witamina B
- Witamina A
- Witamina D
- Biotyna
- Cynk
- Mangan
- Miedź
- Jod i selen
Nasza opinia
Brak opinii - właśnie go testujemy.
Sugerowana dawka dzienna
2,29 zł / 10 g
Opakowanie na 30 dni
Produkt w trakcie testów
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
brak punktacjiOcena użytkowników:
4.57/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Kolagen rybi Peptan® F - 5 000 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
- Kwas hialuronowy
Nasza opinia
Brak opinii - właśnie go testujemy.
Sugerowana dawka dzienna
2,99 zł / 7 g
Opakowanie na 30 dni
Produkt w trakcie testów
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
brak punktacjiOcena użytkowników:
4.20/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizowany kolagen morski - 10 000 mg / dawka
Dodatki:
- Brak
Nasza opinia
Brak opinii - właśnie go testujemy.
Sugerowana dawka dzienna
6,60 zł / 10 g
Opakowanie na 30 dni
Produkt w trakcie testów
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
brak punktacjiOcena użytkowników:
4.50/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizowany kolagen rybi w postaci peptydów - 12000 mg / dawka
Dodatki:
- Brak
Nasza opinia
Brak opinii - właśnie go testujemy.
Sugerowana dawka dzienna
7,22 zł / 12 g
Opakowanie na 18 dni
Produkt w trakcie testów
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
brak punktacjiOcena użytkowników:
5.00/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizowany kolagen morski 10000 mg / dawka
Dodatki:
- Koenzym Q10
- Witamina C
Nasza opinia
Brak opinii - właśnie go testujemy.
Sugerowana dawka dzienna
4,33 zł / 1 saszetka
Opakowanie na 30 dni
Produkt w trakcie testów
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
brak punktacjiOcena użytkowników:
0.00/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizowany kolagen morski 5 000 mg / dawka
Dodatki:
- Witaminy z grupy B
- Koenzym Q10
- Kwas hialuronowy
- Witamina C
- Witamina E
- Siarka organiczna MSM
- Cynk
- Selen
- Miedź
Nasza opinia
Brak opinii - właśnie go testujemy.
Sugerowana dawka dzienna
3,99 zł / 1 saszetka
Opakowanie na 30 dni
Produkt w trakcie testów
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
brak punktacjiOcena użytkowników:
3.51/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat kolagenu rybiego Verisol®F - 5 000 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
- Kwas hialuronowy
- Biotyna
Nasza opinia
Kolagen do picia z dużą dawką kolagenu pochodzenia rybiego. Plusem jest jego niska cena i substancje dodatkowe, czyli biotyna, witamina C i kwas hialuronowy, które zadbają o strefę urodową. Minusem może być sposób przyrządzania, ponieważ trzeba samemu odmierzyć porcję do spożycia.
Sugerowana dawka dzienna
2,19 zł / 6 g
Opakowanie na 50 dni
Produkt w trakcie testów
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
brak punktacjiOcena użytkowników:
3.50/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Kolagen rybi Peptan® F - 5 000 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
- Kwas hialuronowy
- Biotyna
- Miedź
- Cynk
- Witamina A
- Mangan
- Koenzym Q10
- Ekstrakt ze skrzypu polnego
- Kwasy Omega-3 (w kapsułkach)
Nasza opinia
Brak opinii - właśnie go testujemy.
7,63 zł / 1 porcja (saszetka + kapsułka)
Opakowanie na 30 dni
Produkt w trakcie testów
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
brak punktacjiOcena użytkowników:
3.73/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Kolagen Verisol® - 2 500 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
- Ekstrakt z jagód Acai
- Cynk
- Witamina E
- Miedź
- Witamina A
- Biotyna
Nasza opinia
Brak opinii - właśnie go testujemy.
Sugerowana dawka dzienna
3,91 zł / 1 ampułka
Opakowanie na 30 dni
Produkt w trakcie testów
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
brak punktacjiOcena użytkowników:
3.40/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Kolagen rybi - 7 750 mg / dawka
Dodatki:
- Elastyna
- Kwas hialuronowy
- Koenzym Q10
- Witamina C
Nasza opinia
Brak opinii - właśnie go testujemy.
Sugerowana dawka dzienna
18,60 zł / 1 fiolka
Opakowanie na 20 dni
Produkt w trakcie testów
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
brak punktacjiOcena użytkowników:
5.00/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Kolagen ze skór ryb morskich - 9000 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina D
- Witamina E
- Selen
- Jod
Nasza opinia
Brak opinii - właśnie go testujemy.
16,09 zł / 1 saszetka
Opakowanie na 15 dni
Produkt w trakcie testów
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
brak punktacjiOcena użytkowników:
3.30/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizowany kolagen morski 3000 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina A
- Koenzym Q10
- Biotyna
- Witamina C
- Cynk
- Ekstrakt z liści zielonej herbaty
Nasza opinia
Brak opinii - właśnie go testujemy.
Sugerowana dawka dzienna
16,63 zł / 1 saszetka
Opakowanie na 30 dni
Produkt w trakcie testów
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
brak punktacjiOcena użytkowników:
5.00/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Kolagen rybi Peptan® F - 5 000 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
- Kwas hialuronowy
Nasza opinia
Brak opinii - właśnie go testujemy.
3,63 zł / 1 porcja
Opakowanie na 30 dni
Produkt w trakcie testów
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
brak punktacjiOcena użytkowników:
3.00/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizowany kolagen wołowy 10000 mg / dawka
Dodatki:
- Brak
Nasza opinia
Brak opinii - właśnie go testujemy.
Sugerowana dawka dzienna
2,70 zł / 10 g
Opakowanie na 40 dni
Produkt w trakcie testów
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
brak punktacjiOcena użytkowników:
5.00/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat kolagenu rybiego - 5000 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
- Koenzym Q10
- Kwas hialuronowy
- Naturalna L-Teanina z zielonej herbaty
Nasza opinia
Brak opinii - właśnie go testujemy.
Sugerowana dawka dzienna
5,96 zł / 1 saszetka
Opakowanie na 30 dni
Produkt w trakcie testów
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
brak punktacjiOcena użytkowników:
4.90/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Hydrolizat kolagenu rybiego - 5000 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
- Witamina E
- Witamina A
- Kwas hialuronowy
Nasza opinia
Brak opinii - właśnie go testujemy.
Sugerowana dawka dzienna
5,96 zł / 1 saszetka
Opakowanie na 30 dni
Produkt w trakcie testów
Dostępność: w magazynie
Wysyłka: natychmiastowa w dni robocze
Nasza ocena
brak punktacjiOcena użytkowników:
4.36/5Skład
Rodzaj kolagenu:
- Kolagen z dorsza dziko żyjącego – 4960 mg / dawka
Dodatki:
- Witamina C
Nasza opinia
Brak opinii - właśnie go testujemy.
Sugerowana dawka dzienna
2,46 zł / 5 g
Opakowanie na 30 dni
Co to jest kolagen?
Kolagen to białko, które występuje w całym naszym ciele. W ludzkim organizmie jest 28 typów kolagenu. Stanowi on blisko 30% wszystkich białek.
Znajdziemy go m.in. w kościach, skórze, ścięgnach, naczyniach krwionośnych, zębach czy nawet gałce ocznej. Zapewnia tkankom m.in. odporność na rozciąganie.
Napisaliśmy dłuższy artykuł o tym, co to jest kolagen, gdzie przedstawiamy jego budowę i właściwości.
Czym jest kolagen do picia?
Kolagen do picia to suplement diety zawierający hydrolizat kolagenu i/lub liofilizat kolagenu. Głównym składnikiem takich suplementów jest poddany wielu procesom kolagen pochodzenia zwierzęcego.
W suplemencie występuje on w bardzo czystej formie i pod postacią bardzo małych cząsteczek - peptydów kolagenowych, które pozwalają na dużo większą wchłanialność w porównaniu do kolagenu, który dostarczamy z pożywieniem.
Dlatego suplementy z kolagenem są takie skuteczne i dostarczają aminokwasów do budowy białek kolagenowych w organizmie.
Efekty stosowania kolagenu do picia i tabletek z kolagenem
Wszystkie wymienione poniżej efekty działania kolagenu do picia są potwierdzone różnymi badaniami. W naszej bazie badań nad kolagenem mamy już przeanalizowanych ponad 160 prac naukowych.
Naukowcy najczęściej analizują okres suplementacji od 3 do 6 miesięcy, rzadziej nawet rok. Wymienione efekty można dostrzec w różnym czasie, ale ogólne wnioski są takie, że pogłębiają się one wraz z długością suplementacji. Dlatego zalecamy suplementację regularną, a minimum przez okres 3 miesięcy. Dłuższa suplementacja będzie pogłębiać pozytywne efekty.
Badania dotyczą różnych dawek i rodzajów peptydów kolagenowych. W literaturze naukowej występują badania odnoszące się do dawek kolagenu w ilościach od 50 mg do nawet 25 g. Najczęściej testowane są dawki 1, 2,5, 5 i 10 gramów.
Badania dotyczą surowców (peptydów kolagenowych), które często stają się bazą wieloskładnikowych suplementów. Dlatego stateczny wpływ suplementu może być różny zważywszy na synergie zachodzące pomiędzy składnikami - także dodatkowymi, które mogą wzmacniać syntezę kolagenu ustrojowego.
Organizm wykorzysta pozyskane z suplementu aminokwasy i peptydy w różnych miejscach ciała. Nie da się ukierunkowywać działania kolagenu na poszczególne organy. Dodatkowe składniki aktywne w suplementach kolagenowych częściej cechują się ukierunkowanym działaniem.
Efekty kolagenu do picia dla skóry
- zwiększenie gęstości skóry
- spłycenie zmarszczek
- zmniejszenie cellulitu
- zwiększenie wilgotności skóry
- zmniejszenie ilości stanów zapalnych
- redukcja zmian trądzikowych
- szybsze gojenie się ran
Efekty kolagenu do picia dla włosów
- zwiększenie gęstości włosów
- zmniejszenie łamliwości
- większy blask włosów
- redukcja wypadania
Efekty kolagenu do picia dla paznokci
- poprawa kondycji płytki
- zmniejszenie łamliwości
Efekty kolagenu do picia dla stawów
- wzmocnienie chrząstek i wiązadeł
- poprawa ruchomości stawów
- zwiększenie produkcji ilości mazi stawowej
- zmniejszenie stanów bólowych
Efekty kolagenu do picia dla kości
- zwiększenie gęstości kości
- zmniejszenie łamliwości
- zmniejszenie dolegliwości bólowych
Efekty kolagenu do picia na zęby
- zwiększenie gęstości kośćca zębów
- większa odporność na choroby próchnicze
Efekty kolagenu do picia dla układu nerwowego
- wsparcie funkcji poznawczych
- poprawa pamięci
- wzrost tempa uczenia się
- poprawa jakości snu
Efekty kolagenu do picia na jelita
- zwiększenie szczelności jelit
- zwiększenie wchłaniania substancji odżywczych
- zmniejszenie prawdopodobieństwa stanów zapalnych
Efekty dla układu krążenia
- wsparcie utrzymania prawidłowego poziomu cholesterolu
- zwiększenie elastyczności
- zwiększenie drożności i szczelności naczyń krwionośnych
Jeżeli lista efektów Cię przekonuje, to możesz wrócić na górę strony, by wybrać najlepszy kolagen do picia lub w tabletkach.
Możesz również przeczytać artykuł, w którym omawiamy objawy niedoboru kolagenu, chociaż jeśli masz już więcej niż 30 lat, to masz pewność, że proces starzenia zmniejsza Ci ilość i jakość kolagenu w organizmie.
Skutki uboczne suplementacji kolagenu do picia
Spożywanie kolagenu do picia może przynieść niezbyt częste skutki uboczne, za które odpowiedzialne są najczęściej składniki dodatkowe suplementu. Do listy skutków ubocznych można zliczyć:
- reakcje alergiczne
- bóle mięśni i stawów
- uczucie kwaśnego oddechu
- problemy z wypróżnianiem
By uniknąć skutków ubocznych spożywania kolagenu do picia należy zapoznać się ze składnikami suplementu i w razie nadwrażliwości na jakiś składnik, zmienić zainteresowanie na inny.
Jeśli występuje reakcja alergiczna, to można zmienić suplement na inny, który ma kolagen z innego źródła. W Polsce mniej niż 1% osób ma alergie na ryby, więc w takim przypadku można wypróbować kolagen wołowy.
Zdarza się, że pewne złe samopoczucie jelitowe wynika z użycia siarki organicznej MSM w suplemencie. By je zniwelować można rozpuszczać suplement w soku pomarańczowym lub innym soku owocowym.
Jeżeli źle czujemy się po spożywaniu produktu na pusty żołądek, to można spróbować suplementacji w trakcie posiłków.
Więcej o tym, w jakich porach dnia najlepiej suplementować kolagen piszemy w artykule: "Kiedy pić kolagen i jak długo stosować, by działał cuda?"
Jaki kolagen do picia wybrać?
Rodzaje suplementów z kolagenem
Kolagen możemy kupić pod trzema postaciami:
- Kolagen w proszku - do rozpuszczenia w wodzie lub w innym płynie. Ta forma zazwyczaj dostarcza dużą ilość kolagenu 2,5-10 gramów w przystępnej cenie,
- Kolagen w płynie w butelkach lub tzw. shoty kolagenowe - mniej ekologiczna forma przydatna w podróży. Ta forma również dostarczać może spore ilości kolagenu, ale zazwyczaj jest znacznie droższa niż kolagen w proszku lub kolagen w tabletkach.
- Kolagen w tabletkach, a częściej w kapsułkach - ta forma zawiera zazwyczaj mniej kolagenu przez ograniczenia kapsułki, ale producenci bardzo często rekompensują ten deficyt poprzez skomponowania składu, który ma zapewnić wszystkie niezbędne składniki do syntezy kolagenu ustrojowego. Kolagen w tabletkach zazwyczaj cechuje najniższy koszt dziennej suplementacji.
Pochodzenie kolagenu w suplementach diety
W suplementach znajdziemy kolagen pochodzący z wielu różnych zwierząt:
- Kolagen rybi - ryby są popularnym źródłem, z którego wytwarza się peptydy kolagenowe zawarte w suplementach. Kolagen rybi najczęściej pochodzi ze skór, rzadziej z ości.
- Kolagen wołowy
- Kolagen wieprzowy
- Kolagen kurzy
Typy kolagenu w suplementach diety
Ze względu na źródło pochodzenia najczęściej spotykamy suplementy z kolagenem typu I, II i III. Kolagen do picia dedykowany urodzie najczęściej zawiera kolagen typu I i III. W suplementach dedykowany stawom często spotkamy kolagen typu II.
Wskazane typy kolagenów różnią się od siebie przede wszystkim wiązaniami i zawierają bardzo podobne ilości najważniejszych aminokwasów prokolagenowych: glinyny, proliny i hydroksypoliny. Dlatego nie ma znaczenia, jaki typ kolagenu znajduje się w suplemencie! Organizm podzieli kolagen na aminokwasy i sam z nich zbuduje ten, którego aktualnie potrzebuje.
Formy kolagenu w suplementach diety
- Hydrolizat kolagenu - jest to najpopularniejsza forma kolagenu występująca w kolagenach do picia, ale także w kapsułkach. Cechuje się ona małymi cząsteczkami, których rozmiary są ponad 30-krotnie mniejsze od rozmiaru cząsteczki kolagenu występującego naturalnie w organizmie. Hydrolizat to "pocięty" i oczyszczony kolagen. Na rynku występują hydrolizaty o różnej jakości, rozmiarze cząsteczek i badaniach. Niektóre surowce w ogóle ich nie mają i odznaczają się wyższą zawartością zanieczyszczeń, co objawia się mniej przezroczystym płynem i charakterystycznym zapachem. W każdym rankingu staramy się brać pod uwagę jakość użytego surowca.
- Liofilizat kolagenu - w suplementach z kolagenem możemy często znaleźć kolagen liofilizowany, czyli taki, który zawiera peptydy sygnałowe w aktywnej postaci. To one pobudzają nasz organizm do produkcji włókien kolagenowych. Dzięki takiej formie działa on skuteczniej od hydrolizatu, który często możemy znaleźć w niektórych tabletkach lub proszkach do rozpuszczenia. Niestety jest go mniej (20 - 200 mg), więc jeżeli łykamy kolagen jako uzupełnienie białka, to ta forma nie będzie najlepsza. Należy jednak pamiętać, że liofilizat jest bardziej wydajny niż hydrolizat, więc nie da się przełożyć 1:1 liofilizatu i hydrolizatu.
Najlepsze suplementy z kolagenem
Kolagen w tabletkach czyli połykamy kapsułki
Mimo, że kolagenu w tabletkach nie pijemy, a popijamy, to zdecydowanie warto rozważyć taki rodzaj suplementacji. A to dlatego, że jest on bardzo skuteczny, a do tego szybki i wygodny. Wszystko zamyka się w małej kapsułce, którą wystarczy popić odpowiednią ilością wody.
Spośród kolagenów w tabletkach zawierających kolagen w postaci liofilizatu kolagenu najlepszym jest Body ReBeauty. Zawiera on aż 200 mg liofilizowanego kolagenu rybiego. Taka ilość pomoże nam odbudować braki w naszym organizmie i pozytywnie wpłynąć na stan naszej skóry, włosów i paznokci. Dodatkowo w składzie znajdziemy także niezwykle ważną witaminę C, a także A, E, kwas foliowy, bselen i cynk, kwas foliowy, biotynę czy ekstrakt z pokrzywy. A to wszystko zamknięte w niewielkiej kapsułce, łatwiej do połknięcia. Jedno opakowanie kosztuje u nas od 129 do 139 zł i wystarcza aż na 60 dni. Dzień suplementacji kosztuje 2,32 zł.
Kolagen w proszku, czyli do rozpuszczenia w wodzie lub soku
Kolagen PRO + Biotyna - najlepiej oceniany przez nas reprezentant saszetek kolagenowych do rozpuszczania. Zawiera kolagen rybi, witaminę C, kompleks glukozaminy i chondroityny, kwas hialuronowy i biotynę. W jednej saszetce zawarte jest aż 5000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego. To porządna dawka białka młodości. Cena do 145 zł za 30 saszetek. Opakowanie starcza więc na miesiąc, a dzienna dawka kosztuje nas około 4,34 zł. To według nas aktualnie najlepszy kolagen do picia.
Kolagen do picia w formie „drinków”
Kolagen w takiej postaci to najczęściej duża butelka z płynem, który sami dzielimy na odpowiednie dzienne dawki. Przykładem takiego napoju jest Duolife Collagen. Według zaleceń powinniśmy spożywać do 50 ml dziennie, dlatego niestety starczy nam ona tylko na 15 dni. Za butelkę zapłacimy 129 zł, więc dawka dzienna wynosi dosyć drogo, bo 8,60 zł. Po otwarciu należy trzymać go w lodówce i spożyć w ciągu 30 dni.
Co znajdziemy w środku? Przede wszystkim kolagen rybi (2500 mg) w postaci hydrolizatu. Poza tym producent oferuje nam składniki pobudzające organizm do zwiększenia produkcji białka w organizmie i wpływające na wygląd. Są to wyciągi ze skrzypu polnego, pokrzywy, a także krzem czy kwas hialuronowy. Takie połączenie pomaga zadbać o wygląd skóry oraz dobrą kondycję całego organizmu i dostarczyć mu całego wachlarzu witamin.
Kolagen w szotach
To jedna z zyskujących na popularności form przyjmowania kolagenu do picia. Chętnie promowana przez influencerów na Youtube i Instagramie. Bardzo prosta w użyciu. Mamy gotowy do wypicia napój w zgrabnej buteleczce lub fiolce, zawierający odpowiednią dawkę kolagenu, często z dodatkowymi substancjami. W takich produktach występuje zazwyczaj kolagen wieprzowy lub wołowy, dlatego są one polecane częściej na stawy niż włosy, skórę i paznokcie.
Przykładem produktu może być Primabiotic Collagen. Ma on postać fiolek zawierających płyn o o owocowym aromacie. Poza dużą dawką hydrolizowanego kolagenu wołowego (10000 mg) znajdziemy w nim również witaminy C, E i A, a także z grupy B.
W opakowaniu znajdziemy 15 fiolek, dlatego starczy tylko na 15 dni i na miesiąc potrzebujemy aż dwóch opakowań. Cena jest dość wysoka, bo za miesięczną kurację zapłacimy 229 zł, co daje 7,64 zł za dzienną dawkę. Jednak wiele osób docenia wygodną formę.
Najmocniejszy kolagen do picia?
Czy istnieje najmocniejszy kolagen do picia? - Nie!
Ocena suplementów z kolagenem przez pryzmat ilości kolagenu jest niewystarczająca. Każdy z nas ma inne potrzeby i deficyty w organizmie.
Wybór najlepszego kolagenu do picia to dobre zrozumienie potrzeb. Inny skład powinien mieć kolagen na stawy, a inny kolagen na urodę.
Należy mieć świadomość, że nasz organizm syntetyzuje kolagen od poczęcia i robi to świetnie. To zróżnicowana dieta, sen, sport, relaks, unikanie używek i nadmiaru cukru mogą w dłuższej perspektywie zdziałać dużo więcej niż najmocniejszy kolagen.
Suplementacja powinna być świadoma i nie może zastępować mądrego podejścia do życia.
Wady i zalety kolagenu do picia
Producenci wskazują na łatwość przyswajania kolagenu do picia. W saszetkach, płynie i szotach można rozpuścić znacznie większą ilość białka i innych składników aktywnych, których nie pomieści kapsułka. To bardzo ważna zaleta kolagenu do picia. Jest jednak kilka znaczących wad takiej formy suplementacji.
Pierwsza wada, istotna dla wszystkich osób dbających o dietę i zwracających uwagę na składy produktów, to dodatek np. benzoesanu sodu. Żeby kolagen w butelce zachował długą przydatność do spożycia, także po otwarciu, trzeba dodać do niego spożywcze konserwanty. Pomimo tego dodatku suplementy diety w płynie mają znacznie krótszą datę ważności niż kapsułki lub forma sproszkowana, przeznaczona do rozpuszczania. Smak takiego płynnego suplementu producenci dosładzają cukrem lub jego pochodną, w innym wypadku trudno byłoby przełknąć dzienną dawkę płynu. Dodają też sztuczne aromaty i barwniki. Kapsułki są najczęściej pozbawione szkodliwych dodatków i zawierają same niezbędne substancje.
Najważniejsza wada kolagenu do picia jest związana z jakością samego białka w produkcie. W suplementach do picia i rozpuszczania znajdziemy hydrolizat kolagenu, nie liofilizat. Hydrolizat kolagenu, czyli luźny zbiór aminokwasów, jest dobrze przyswajany, ale pozbawiony delikatnych peptydów sygnałowych. Nasz organizm dostaje budulec w postaci aminokwasów do tworzenia własnych struktur kolagenowych, lecz to dopiero peptydy sygnałowe zawarte w liofilizatach kolagenu rybiego dają naszym komórkom sygnały do zintensyfikowanej produkcji białka młodości. Kolejny punkt dla kolagen w kapsułkach.
Warto zwrócić również uwagę na konieczność regularnego spożywania kolagenu. Wyjazd służbowy? Wakacje? Weekendowy wypad? W podróż trudno zabrać ze sobą 750 ml butelkę. Znacznie prościej i lżej pójdzie nam z saszetkami i kolagenowymi szotami oraz blistrami kapsułek.
Cena kolagenu do picia jest wyższa niż kolagenu w kapsułkach; to fakt, który może mieć znaczenie dla miłośników suplementacji z lżejszym portfelem.
Źródła
- Schunck M, Zague V, Oesser S, Proksch E. Dietary Supplementation with Specific Collagen Peptides Has a Body Mass Index-Dependent Beneficial Effect on Cellulite Morphology. J Med Food. 2015;18(12):1340-1348. doi:10.1089/jmf.2015.0022
- Choi FD, Sung CT , Juhasz ML, Mesinkovsk NA, Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications. J Drugs Dermatol. 2019 Jan 1;18(1):9-16. dostęp: link do publikacji
- Choi SY, Ko EJ, Lee YH, Kim BG, Shin HJ, Seo DB, Lee SJ, Kim BJ, Kim MN, Effects of collagen tripeptide supplement on skin properties: a prospective, randomized, controlled study. J Cosmet Laser Ther. 2014 Jun;16(3):132-7. dostęp: link do publikacji
- Dybka K, Walczak P. Collagen hydrolysates as a new diet supplement. Scientific Bulletin of the Technical University of Lodz: Food Chemistry and Biotechnology. 2009;73:83-92.
Tagi: collagen, kolagen w tabletkach, kolagen w płynie, kolagen w szotach, kolagen do picia, najlepszy kolagen.