Przedstawiam poniżej listę najważniejszych przyczyn niszczenia kolagenu i metody na pobudzenie jego produkcji i regenerację. Za niszczenie kolagenu w największym stopniu odpowiadamy my sami, więc jeśli zależy Ci na młodym wyglądzie, ruchomości i zdrowiu, to spróbuj budować powoli nawyki, które wesprą Twoje długoterminowe cele.

Czy musimy spożywać kolagen w jedzeniu, by zachować zdrowie, ruchomość stawów i piękną skórę? Raczej tak. Spożywanie produktów bogatych w kolagen sprzyja jego tworzeniu, bo dostarcza aminokwasów, które go tworzą w naszym ciele. Równie ważne jest dostarczanie witamin i minerałów, które są potrzebne do jego syntezy. Sprawdź co jeść poza kurzymi łapkami, by zapewnić sobie odpowiednią podaż kolagenu.

Kupiłaś właśnie swój pierwszy kolagen w żelu? Być może przymierzasz się do kupna? Koniecznie przeczytaj 7 najważniejszych zasad jego użytkowania i przechowywania, które zapewnią Ci piękną, młodą, gładką i promienną skórę i pozwolą optymalnie wykorzystać kosmetyk z kolagenem.

Witamina C pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu – w tym celu organizm potrzebuje ok. 10-20 mg witaminy C dziennie. Witamina C jest najważniejszym składnikiem do produkcji hydrokysproliny (specjalnego aminokwasu dla kolagenu). Dlatego jeśli suplementujesz kolagen, zwróć również uwagę, czy spożywasz odpowiednio dużo witaminy C.