Wróć na początek rankingu

Jak wybrać najlepsze colostrum? 5 wskazówek

Podczas analizy składów suplementów diety z colostrum wzięliśmy pod uwagę najważniejsze kryteria oceny. Jeśli chcesz wybrać colostrum, którego nie ma w naszym rankingu i zastanawiasz się, czy jest dobre, koniecznie skorzystaj z naszych wskazówek.

1. Postaw na colostrum, które hodowca pobrał w ciągu pierwszych godzin od porodu, bo takie ma najmniej tłuszczu, kazeiny i laktozy, a najwięcej przeciwciał i składników odpornościowych. Oznaczenia typu „2H”, „4H”, „12H” to czas od porodu, w jakim pobrano młodziwo. Najlepsze colostrum jest z pierwszego udoju.
2. Wybierz colostrum liofilizowane (suszone sublimacyjnie), bo delikatny proces obróbki w niskiej temperaturze pozwala zachować cenne właściwości młodziwa. Colostrum, które suszono w wysokiej temperaturze lub pasteryzowano, może wcale nie działać.
3. Sięgnij po colostrum standaryzowane na zawartość przeciwciał – najczęściej standaryzacja dotyczy IgG (immunoglobulin typu G), których stężenie jest szczególnie wysokie w colostrum bovinum.
4. Dobierz porcję dzienną – w naszym rankingu znajdziesz colostrum, które zawiera nawet 1000 mg colostrum w porcji dziennej, standaryzowane na zawartość 500 mg IgG.
5. Zwróć uwagę na składniki dodatkowe colostrum, które też mogą być korzystne dla Twojej odporności. To m.in. witamina C i cynk, które wspierają układ odpornościowy.

Colostrum bovinum czy colostrum kozie?

Zarówno colostrum kozie, jak i colostrum bovinum mogą zawierać białka, peptydy, aminokwasy, lipidy, kwasy tłuszczowe i inne związki chemiczne, choć trzeba mieć na uwadze, że to colostrum bydlęce stanowi lepiej przebadany surowiec pod kątem efektów suplementacji (sprawdź źródła).

Możesz jednak wziąć pod uwagę przesłanki, że białka mleka koziego mogą wykazywać niższą alergenność niż białka mleka krowiego, co wiąże się z niższą zawartością αS1-kazeiny [8], czyli jednej z kluczowych frakcji białkowych, która stanowi ok. 40% wszystkich kazein w mleku krowim) [9]. Nie oznacza to jednak, że mleko kozie stanowi uniwersalnie bezpieczną alternatywę przy alergii na białka mleka krowiego. Twój wybór zależy więc przede wszystkim od Twoich indywidualnych potrzeb i preferencji. 

Jeśli interesuje Cię colostrum kozie, sprawdź nasze TOP 3 w artykule pt. Colostrum kozie – jakie wybrać? Zrecenzowaliśmy w nim dla Ciebie colostrum kozie Medverita, Aliness i Skoczylas.

Jak stosować colostrum? Zalecenia producentów

Poszczególni producenci suplementów diety zalecają suplementację colostrum w różnych porcjach dziennych. Zwykle eksperci rekomendują inne porcje dzienne colostrum dla dorosłych (od 200 do 1000 mg) i dzieci (od 200 do 500 mg).

Producenci dedykują suplementy diety z colostrum osobom w różnym wieku (bez górnej granicy wiekowej). Większość pisze, że colostrum dla dzieci możesz podawać powyżej 3. roku życia. Zanim zaczniesz stosować colostrum u dziecka, skonsultuj to z lekarzem pediatrą. Polecamy Ci robić to za każdym razem.

Stosuj colostrum zawsze zgodnie z zaleceniami producenta suplementu diety, który wybierasz. Zachęcamy Cię również, by konsultować to z lekarzem rodzinnym.

Colostrum w tabletkach lub kapsułkach popijaj wodą albo innym płynem o temperaturze poniżej 40°C. Tak samo ważna jest temperatura wody, w której rozpuszczasz colostrum w proszku. W wyższej temperaturze większość składników colostrum traci swoje cenne właściwości dla zdrowia.

Wielu producentów zaleca, by suplementować colostrum w porcjach podzielonych, minimum rano i wieczorem. Dzięki temu mogą lepiej wchłaniać się substancje odżywcze i immunoaktywne.

Jak stosować colostrum dla dzieci?

Stworzyliśmy listę top 3 colostrum dla dzieci, która pomoże Ci wybrać najlepszy suplement diety.

Colostrum to szczególnie popularny suplement diety dla dzieci. Suplementy diety z colostrum dla dzieci znajdziesz zarówno w aptekach, jak i w sklepach ze zdrową żywnością: stacjonarnie albo online. Bez problemu kupisz colostrum dla dzieci bez recepty, ponieważ to suplement diety, a nie lek.

Na ogół produkty dla dzieci wyróżnia atrakcyjny smak (np. owocowy) i wygodna forma podania (m.in. płynu, zawiesiny, proszku do rozpuszczenia w wodzie albo pastylek do ssania).

Colostrum dla niemowląt i młodszych dzieci (poniżej 3. roku życia) to najczęściej suplementy diety lub żywność specjalnego przeznaczenia medycznego, których skład jest bardzo rozbudowany. W tego rodzaju produktach producenci łączą colostrum np. z probiotykami.

Pamiętaj, żeby zawsze skonsultować z lekarzem, czy możesz podawać colostrum dziecku, szczególnie poniżej 3. roku życia. 

Jak stosować colostrum dla dorosłych?

Coraz więcej osób wybiera także colostrum dla dorosłych. Zwykle producenci zalecają dorosłym, by stosować colostrum w wyższych porcjach dziennych – nigdy jednak nie należy ich przekraczać. Colostrum zazwyczaj mogą suplementować również kobiety w ciąży i karmiące piersią, choć powinny skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, aby upewnić się, że jest to bezpieczne w ich indywidualnym przypadku. 

Sprawdź naszą listę TOP 3 colostrum dla dorosłych.

Właściwości colostrum

Colostrum zawiera ponad 250 naturalnych związków chemicznych (nawet 40 razy więcej niż w mleku właściwym) [10-11]. Wśród nich znajdują się m.in.:

• laktoferyna – która ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwpasożytnicze, przeciwgrzybicze i przeciwzapalne [11-12],
• laktoperoksydaza – która przeciwdziała bakteriom, wirusom, grzybom, pleśniom i pierwotniakom [11],
• lizozym – który ma właściwości przeciwzapalne i stymuluje dojrzewanie limfocytów T oraz niszczy bakterie Gram-dodatnie [11].

Chcesz wiedzieć więcej? Przeczytaj nasz artykuł: Co to jest colostrum i na co pomaga?

Suplement diety jest środkiem spożywczym, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety. Suplement diety nie ma właściwości leczniczych. Powyższa treść ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje porady medycznej. Zanim wprowadzisz jakiekolwiek zmiany pod kątem swojego zdrowia, skonsultuj się z lekarzem. 

Wróć na początek rankingu