Poziom witaminy D3 powyżej 100 ng/ml uznaje się za potencjalnie toksyczny, co wymaga przerwania suplementacji. Najczęstsze objawy nadmiaru witaminy D to dolegliwości żołądkowo-jelitowe, częstomocz, zaburzenia rytmu serca i zmiany skórne.
Nie przekraczaj zalecanej porcji dziennej witaminy D3, jaką producent określa na opakowaniu suplementu diety. Jeżeli podejrzewasz u siebie przedawkowanie witaminy D, od razu przerwij suplementację i niezwłocznie skonsultuj się z lekarzem, który zaleci odpowiednie działania.
Spis treści (kliknij, by przejść do sekcji)
Czy przedawkowanie witaminy D jest możliwe?
Przedawkowanie witaminy D3 jest możliwe, choć zdarza się stosunkowo rzadko. Najczęściej takie ryzyko istnieje, gdy spożywasz zbyt dużo witaminy D, czyli przekraczasz zalecane dziennie stosowanie lub stosujesz produkt nieodpowiedni dla swojej grupy wiekowej.
Najbezpieczniej jest suplementować witaminę D po zbadaniu poziomu jej metabolitu 25 (OH) we krwi [1] i skonsultowaniu wyników z lekarzem. Ponadto należy regularnie badać poziom witaminy D w trakcie suplementacji, najlepiej co 3 miesiące, aby ocenić, czy suplementacja w dotychczasowej porcji jest dalej konieczna [2].
Nadmiar witaminy D – normy
Hiperwitaminoza, czyli nadmiar witamin, może być gorszy dla zdrowia niż ich niedobór (awitaminoza). W przypadku witaminy D skutki nadmiaru są wyjątkowo niebezpieczne [3-4].
Cholekalcyferol nie rozpuszcza się w wodzie, więc organizm nie jest w stanie wydalać go z moczem. Do przedawkowania witaminy D może dojść w wyniku przyjmowania zbyt dużych porcji suplementów diety [4].
Co ważne: Przedawkowanie witaminy D nie jest możliwe w wyniku samej kąpieli słonecznej lub poprzez spożycie naturalnych pokarmów bogatych w ten składnik odżywczy [4]. Dowiedz się, jakie są naturalne źródła witaminy D.
Objawy
Wysoki poziom witaminy D w organizmie może powodować występowanie wielu dolegliwości. Najczęściej występujące objawy nadmiaru witaminy D3 to:
- nudności,
- wymioty,
- biegunka,
- bóle brzucha,
- utrata apetytu,
- nadmierne pragnienie,
- częste oddawanie moczu,
- zaburzenia rytmu serca,
- wysypka,
- świąd skóry [5].
Nadmiar witaminy D może powodować także objawy neurologiczne, m.in.:
- drażliwość,
- zaburzenia koncentracji,
- bóle głowy,
- drgawki [5].
Pamiętaj, że te objawy mogą świadczyć również o innych dolegliwościach i nie należy ich bagatelizować. Jeżeli odczuwasz objawy nadmiaru witaminy D3, przerwij suplementację i skonsultuj się z lekarzem.
Zachowaj ostrożność podczas suplementacji
Zbyt wysokie stężenie cholekalcyferolu w organizmie przyczynia się także do wzrostu poziomu wapnia, co prowadzi do:
- niebezpiecznego wapnienia (kalcyfikacji) tkanek miękkich,
- stanów zapalnych,
- chorób i niewydolności nerek [5].
Jak pozbyć się nadmiaru witaminy D?
Jeżeli podejrzewasz u siebie nadmiar witaminy D, koniecznie przerwij suplementację i jak najszybciej zgłoś się do lekarza, który zadecyduje o dalszych krokach.
Konieczne są badania: pod kątem ustalenia poziomu witaminy D i wapnia w surowicy, a także wszelkie inne, które zaleci lekarz. Na podstawie wyników można wdrożyć odpowiednie leczenie. W poważnych przypadkach konieczna może okazać się hemodializa [4].
Przedawkowanie witaminy D – podsumowanie
Przedawkowanie witaminy D jest możliwe głównie przez nadmierną suplementację. Najczęstsze objawy przedawkowania witaminy D3 to dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Zbyt wysoki poziom witaminy D może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak wapnienie tkanek i problemy z nerkami. Dlatego osoby suplementujące witaminę D3 powinny regularnie badać jej poziom w organizmie.
Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje porady medycznej. Zanim wprowadzisz jakiekolwiek zmiany pod kątem swojego zdrowia, skonsultuj się z lekarzem.
Przeczytaj podobne artykuły
- Witamina D3 + K2 – Ranking i opinie.
- Ile witaminy D dziennie? Normy i tabela dawkowania witaminy D3.
- Niedobór witaminy D w organizmie – objawy i skutki.
- Witamina D - właściwości i działanie.
Mirosława Jastrzemska
Witam witamina d3 u mnie 118 Jak mogę obniżyć ten wskaźnik Pozdrawiam
Wybieramy ♥ Kolagen
Pani Mirosławo, przy zbyt wysokim poziomie witaminy D3 zalecamy przerwanie suplementacji. W trosce o Pani zdrowie radzimy przede wszystkim konsultację z lekarzem, który zadecyduje o dalszym postępowaniu.
mateusz
od kilku dni biore 2 tabletki 4000 d3 a od wczoraj kuje mnie w okolicach serca czy to moze byc powód za duza dawka ? Razem jest 8000 dzienie rano
Wybieramy ♥ Kolagen
Panie Mateuszu, takich objawów nie należy ignorować ani diagnozować samodzielnie. Kłucie w okolicy serca wymaga oceny specjalisty, niezależnie od suplementacji. W trosce o Pana zdrowie zalecamy pilną konsultację z lekarzem. Ania Wybieramy Kolagen
Marianna Konczaka
Przez 3 miesiące biorę co tydzień 20 tysięcy tak mi przepisał lekarz i zaczęły mnie boleć kolana mięśni i czuję się osłabiona boli też w mostku
Wybieramy ♥ Kolagen
Dzień dobry Pani Marianno! Pani objawy mogą, ale nie muszą, mieć związek z suplementacją witaminy D. Przy jej nadmiarze może dojść do hiperkalcemii, która bywa związana m.in. z osłabieniem, bólami kości i mięśni oraz dolegliwościami ze strony serca. Jednocześnie ból w mostku to objaw, którego nie należy bagatelizować, dlatego powinna się Pani jak najszybciej skontaktować z lekarzem i omówić swoje dolegliwości. Ania Wybieramy Kolagen